Համեմատել Հնդկահավի միս և Lablab սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

2

Lablab

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+964.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+173.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+320.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3342.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

10

Lablab

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+659.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	0.411mg	57%
Սելեն	29.8µg	2.8µg	49%
Վիտամին B6	0.616mg	0.037mg	45%
Երկաթ	1.09mg	4.58mg	44%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Սպիտակուցներ	28.55g	8.14g	41%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Պղինձ	0.093mg	0.341mg	28%
Մանգան	0.014mg	0.482mg	20%
Վիտամին B1	0.045mg	0.27mg	19%
Վիտամին B2	0.281mg	0.037mg	19%
Choline, total	87.4mg		16%
Ֆոսֆոր	223mg	120mg	15%
Վիտամին B5	0.948mg	0.316mg	13%
Մագնեզիում	30mg	82mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.245g	12%
Ճարպեր	7.39g	0.58g	10%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.099g	9%
Ածխաջրեր	0.06g	20.69g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.026g	7%
Կալորիականություն	189kcal	117kcal	4%
Նատրիում	103mg	7mg	4%
Ցինկ	2.48mg	2.85mg	3%
Կալիում	239mg	337mg	3%
Կալցիում	14mg	40mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Folate, total	9µg	4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	20.69g	N/A
Վիտամին E	0.07mg		0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.068mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.315mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.39mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.691mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.556mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.065mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.41mg	0%
Վալին	0.902mg	0.422mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.233mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Lablab

3

Սպիտակուցներ: 8.14 գ

Ճարպեր: 0.58 գ

Ածխաջրեր: 20.69 գ

Ջուր: 69.13 գ

Այլ: 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+250.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1174.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+204.2%

հավասար Ջուր ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Lablab

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+10080.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+764.9%