Համեմատել Հնդկահավի միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

5

Բոկվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1121.4%

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Բոկվուրստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+88.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

հավասար Վիտամին B5 ~0.891mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0µg	70.2µg	59%
Տրիպտոֆան	0.291mg	153mg	55%
Հագեցած ճարպ	2.155g	10.256g	37%
Սելեն	29.8µg	11.3µg	34%
Սպիտակուցներ	28.55g	14.03g	29%
Ճարպեր	7.39g	25.87g	28%
Նատրիում	103mg	756mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	13.138g	26%
Վիտամին B3	9.573mg	5.616mg	25%
Վիտամին B6	0.616mg	0.378mg	18%
Վիտամին B1	0.045mg	0.193mg	12%
Ֆոսֆոր	223mg	169mg	8%
Choline, total	87.4mg	46.4mg	7%
Վիտամին B12	1.02µg	0.86µg	7%
Մանգան	0.014mg	0.171mg	7%
Կալորիականություն	189kcal	301kcal	6%
Խոլեստերին	109mg	93mg	5%
Ցինկ	2.48mg	2.07mg	4%
Վիտամին C	0mg	3.2mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին B2	0.281mg	0.233mg	4%
Կալցիում	14mg	41mg	3%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.38mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.1mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	2.95g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.328g	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Վիտամին B5	0.948mg	0.891mg	1%
Կալիում	239mg	270mg	1%
Երկաթ	1.09mg	1.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	1.95g	N/A
Շաքար	0g	1.33g	N/A
Վիտամին A	12µg	15µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրեոնին	1.004mg	0.613mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.677mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.107mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.166mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.333mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.556mg	0%
Վալին	0.902mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.513mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Բոկվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+458.3%