Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Բոկվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1121.4%
հավասար Երկաթ - 1.15
հավասար Պղինձ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 44% 19% 73% 24% 99% 57% 34% 23% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +32%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +163.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1121.4%
հավասար Երկաթ - 1.15
հավասար Պղինձ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.891
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 8% 0% 11% 49% 54% 106% 54% 88% 13% 108% 176%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +556.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.891

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.3%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 26% 3% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 14.03 գ
Ճարպեր: 25.87 գ
Ածխաջրեր: 2.95 գ
Ջուր: 54.47 գ
Այլ: 2.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +458.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.328
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
40% 51% 9%
Հագեցած ճարպ: 10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.328 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +396.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.328

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Բոկվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Բոկվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 1.95g Բոկվուրստ
Սպիտակուցներ 28.55g 14.03g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 25.87g Բոկվուրստ
Ածխաջրեր 0.06g 2.95g Բոկվուրստ
Կալորիականություն 189kcal 301kcal Բոկվուրստ
Ֆրուկտոզա 0.01g Բոկվուրստ
Շաքար 0g 1.33g Հնդկահավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Բոկվուրստ
Կալցիում 14mg 41mg Բոկվուրստ
Երկաթ 1.09mg 1.15mg Բոկվուրստ
Մագնեզիում 30mg 26mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 169mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 270mg Բոկվուրստ
Նատրիում 103mg 756mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 2.07mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.1mg Բոկվուրստ
Մանգան 0.014mg 0.171mg Բոկվուրստ
Սելեն 29.8µg 11.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 256IU Բոկվուրստ
Վիտամին A, RAE 12µg 15µg Բոկվուրստ
Վիտամին E 0.07mg 0.38mg Բոկվուրստ
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 3.2mg Բոկվուրստ
Վիտամին B1 0.045mg 0.193mg Բոկվուրստ
Վիտամին B2 0.281mg 0.233mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 5.616mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.891mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.378mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 17µg Բոկվուրստ
Վիտամին B12 1.02µg 0.86µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 70.2µg Բոկվուրստ
Տրիպտոֆան 0.291mg 153mg Բոկվուրստ
Տրեոնին 1.004mg 0.613mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.677mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.107mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.166mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.333mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.556mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.767mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.513mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 93mg Բոկվուրստ
Տրանս ճարպ 0.101g Բոկվուրստ
Հագեցած ճարպ 2.155g 10.256g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 13.138g Բոկվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 2.328g Բոկվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Բոկվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
56%
Բոկվուրստ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
44%
Բոկվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.33g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 653mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.101g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is cheaper?
Բոկվուրստ
Բոկվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Բոկվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: