Համեմատել Հնդկահավի միս և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

5

Բոկվուրստ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+32%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+163.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1121.4%

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի միս

5

Բոկվուրստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+70.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+18.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

հավասար Վիտամին B5 ~0.891mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0µg	70.2µg	59%
Տրիպտոֆան	0.291mg	153mg	55%
Հագեցած ճարպ	2.155g	10.256g	37%
Սելեն	29.8µg	11.3µg	34%
Սպիտակուցներ	28.55g	14.03g	29%
Ճարպեր	7.39g	25.87g	28%
Նատրիում	103mg	756mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	13.138g	26%
Վիտամին B3	9.573mg	5.616mg	25%
Վիտամին B6	0.616mg	0.378mg	18%
Վիտամին B1	0.045mg	0.193mg	12%
18:2 n-6 c,c	1.841g		11%
Ֆոսֆոր	223mg	169mg	8%
Մանգան	0.014mg	0.171mg	7%
Վիտամին B12	1.02µg	0.86µg	7%
Choline, total	87.4mg	46.4mg	7%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		7%
Կալորիականություն	189kcal	301kcal	6%
Խոլեստերին	109mg	93mg	5%
Վիտամին C	0mg	3.2mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Ցինկ	2.48mg	2.07mg	4%
Վիտամին B2	0.281mg	0.233mg	4%
Կալցիում	14mg	41mg	3%
Վիտամին D	15 IU	0 IU	2%
Վիտամին D	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.38mg	2%
Folate, total	9µg	17µg	2%
Ածխաջրեր	0.06g	2.95g	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Կալիում	239mg	270mg	1%
Երկաթ	1.09mg	1.15mg	1%
Պղինձ	0.093mg	0.1mg	1%
Վիտամին B5	0.948mg	0.891mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	2.328g	1%
Protein per 100 calories	15g	4.7g	N/A
Calories per 10 g protein	66kcal	215kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.2	1.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	1.95g	N/A
Շաքար	0g	1.33g	N/A
Վիտամին A	12µg	15µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրեոնին	1.004mg	0.613mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.677mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.107mg	0%
Լիզին	2.282mg	1.166mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.333mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.556mg	0%
Վալին	0.902mg	0.767mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.513mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.01g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Բոկվուրստ

2

Սպիտակուցներ: 14.03 գ

Ճարպեր: 25.87 գ

Ածխաջրեր: 2.95 գ

Ջուր: 54.47 գ

Այլ: 2.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+4816.7%