Համեմատել Հնդկահավի միս և Լոլիկի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Լոլիկի հյութ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+179.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+5860%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+385.7%

հավասար Կալիում ~217mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Լոլիկի հյութ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+260.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1322.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1185.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+122.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	70.1mg	78%
Վիտամին B3	9.573mg	0.673mg	56%
Սպիտակուցներ	28.55g	0.85g	55%
Սելեն	29.8µg	0.5µg	53%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Վիտամին B6	0.616mg	0.07mg	42%
Խոլեստերին	109mg	0mg	36%
Ֆոսֆոր	223mg	19mg	29%
Ցինկ	2.48mg	0.11mg	22%
Վիտամին B5	0.948mg		19%
Վիտամին B2	0.281mg	0.078mg	16%
Choline, total	87.4mg	6.8mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.027g	14%
Ճարպեր	7.39g	0.29g	11%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.019g	10%
Կալորիականություն	189kcal	17kcal	9%
Երկաթ	1.09mg	0.39mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.005g	7%
Պղինձ	0.093mg	0.042mg	6%
Մագնեզիում	30mg	11mg	5%
Վիտամին B1	0.045mg	0.1mg	5%
Նատրիում	103mg	10mg	4%
Folate, total	9µg	20µg	3%
Վիտամին K	0µg	2.3µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.33g	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Մանգան	0.014mg	0.068mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.07mg	0.32mg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Ածխաջրեր	0.06g	3.53g	1%
Կալիում	239mg	217mg	1%
Վիտամին A	12µg	23µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	3.13g	N/A
Կալցիում	14mg	10mg	0%
Շաքար	0g	2.58g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.006mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.026mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.017mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.024mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.005mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.026mg	0%
Վալին	0.902mg	0.017mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.014mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.005g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g	0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Լոլիկի հյութ

3

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.29 գ

Ածխաջրեր: 3.53 գ

Ջուր: 94.24 գ

Այլ: 1.09 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2448.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Լոլիկի հյութ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52840%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7748.1%