Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Индейка
  5. Сравнить
  6. Индейка vs. Томатный сок

Сравнить продукты Индейка и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Индейка vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +179.5%
Содержит больше МедьМедь +121.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2154.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1073.7%
Содержит больше СеленСелен +5860%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +385.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~217mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +260.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1322.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +780%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1185.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +91.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +357.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Индейка Томатный сок DV% diff.
Витамин C 0mg 70.1mg 78%
Витамин B3 9.573mg 0.673mg 56%
Белки 28.55g 0.85g 55%
Селен 29.8µg 0.5µg 53%
Витамин B12 1.02µg 0µg 43%
Витамин B6 0.616mg 0.07mg 42%
Холестерин 109mg 0mg 36%
Фосфор 223mg 19mg 29%
Цинк 2.48mg 0.11mg 22%
Витамин B5 0.948mg 19%
Витамин B2 0.281mg 0.078mg 16%
Холин 87.4mg 6.8mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.119g 0.027g 14%
Жиры 7.39g 0.29g 11%
Насыщенные жиры 2.155g 0.019g 10%
Калорийность 189kcal 17kcal 9%
Железо 1.09mg 0.39mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.647g 0.005g 7%
Медь 0.093mg 0.042mg 6%
Магний 30mg 11mg 5%
Витамин B1 0.045mg 0.1mg 5%
Натрий 103mg 10mg 4%
Витамин B9 9µg 20µg 3%
Витамин K 0µg 2.3µg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Марганец 0.014mg 0.068mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин E 0.07mg 0.32mg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Углеводы 0.06g 3.53g 1%
Калий 239mg 217mg 1%
Витамин A 12µg 23µg 1%
Чистые углеводы 0.06g 3.13g N/A
Кальций 14mg 10mg 0%
Сахар 0g 2.58g N/A
Транс-жиры 0.101g 0g N/A
Триптофан 0.291mg 0.006mg 0%
Треонин 1.004mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.925mg 0.024mg 0%
Лизин 2.282mg 0.026mg 0%
Метионин 0.724mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0.026mg 0%
Валин 0.902mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.749mg 0.014mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.105g 0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
0.01g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +3258.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2448.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5783.3%
Содержит больше ВодаВода +48.4%
Содержит больше ДругоеДругое +127.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52840%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7748.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь
Томатный сок
Томатный сок vs Помидор
Помидор
Томатный сок
Томатный сок vs Томатная паста
Томатная паста
Томатный сок
Томатный сок vs Томатный соус
Томатный соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.