Համեմատել Հնդկահավի միս և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Կրուասան

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+230.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+112.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+31.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+962.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+125.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+762.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+877.8%

հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	9.573mg	2.188mg	46%
Վիտամին B6	0.616mg	0.058mg	43%
Հագեցած ճարպ	2.155g	11.659g	43%
Սպիտակուցներ	28.55g	8.2g	41%
Վիտամին B12	1.02µg	0.16µg	36%
Վիտամին B1	0.045mg	0.388mg	29%
Վիտամին A	12µg	206µg	22%
Ճարպեր	7.39g	21g	21%
Folate, total	9µg	88µg	20%
Ֆոսֆոր	223mg	105mg	17%
Նատրիում	103mg	467mg	16%
Ցինկ	2.48mg	0.75mg	16%
Ածխաջրեր	0.06g	45.8g	15%
Խոլեստերին	109mg	67mg	14%
Մանգան	0.014mg	0.33mg	14%
Սելեն	29.8µg	22.7µg	13%
Երկաթ	1.09mg	2.03mg	12%
Կալորիականություն	189kcal	406kcal	11%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Choline, total	87.4mg	38.8mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	1.094g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	5.525g	7%
Վիտամին E	0.07mg	0.84mg	5%
Կալիում	239mg	118mg	4%
Մագնեզիում	30mg	16mg	3%
Վիտամին B2	0.281mg	0.241mg	3%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Վիտամին B5	0.948mg	0.861mg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Վիտամին K	0µg	1.8µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.08mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	43.2g	N/A
Շաքար	0g	11.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.925mg	0.623mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.416mg	0%
Վալին	0.902mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+173.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+76233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+275%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+93.7%