Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Մաֆին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +570.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -69.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3107.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +433.3%
հավասար Choline, total ~92.5mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
4% 16% 53% 25%
Սպիտակուցներ: 4.49 գ
Ճարպեր: 16.07 գ
Ածխաջրեր: 53 գ
Ջուր: 24.96 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +535.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +88233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +208.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.844 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.822 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.103 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Մաֆին
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Մաֆին DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 1.418mg 51%
Սպիտակուցներ 28.55g 4.49g 48%
Վիտամին B6 0.616mg 0.04mg 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 8.103g 40%
Սելեն 29.8µg 8.2µg 39%
Վիտամին B12 1.02µg 0.16µg 36%
Վիտամին K 0µg 39.2µg 33%
Խոլեստերին 109mg 30mg 26%
Ցինկ 2.48mg 0.37mg 19%
Մանգան 0.014mg 0.449mg 19%
Ածխաջրեր 0.06g 53g 18%
Ճարպեր 7.39g 16.07g 13%
Ֆոսֆոր 223mg 146mg 11%
Folate, total 9µg 48µg 10%
Վիտամին E 0.07mg 1.63mg 10%
Վիտամին B5 0.948mg 0.47mg 10%
Վիտամին B1 0.045mg 0.168mg 10%
Նատրիում 103mg 336mg 10%
Վիտամին B2 0.281mg 0.163mg 9%
Կալորիականություն 189kcal 375kcal 9%
Օսլա 16.31g 7%
Մագնեզիում 30mg 10mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.822g 5%
Պղինձ 0.093mg 0.06mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Հագեցած ճարպ 2.155g 2.844g 3%
Երկաթ 1.09mg 1.3mg 3%
Կալիում 239mg 121mg 3%
Կալցիում 14mg 44mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.1µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.21g 2%
Վիտամին D 15IU 4IU 1%
Choline, total 87.4mg 92.5mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին A 12µg 21µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 51.9g N/A
Շաքար 0g 31.47g N/A
Տրանս ճարպ 0.101g 0.2g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.066mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.181mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.224mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.421mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.199mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.115mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.277mg 0%
Վալին 0.902mg 0.257mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.128mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.008g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 1.022g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.001g N/A
20:3 n-3 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.048g N/A
20:3 n-6 0.01g 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g 6.911g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Մաֆին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
30%
Մաֆին
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
32%
Մաֆին

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մաֆին
Մաֆին is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is cheaper?
Մաֆին
Մաֆին is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 31.47g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 233mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.689g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Մաֆին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: