Համեմատել Հնդկահավի միս և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Մոցարելլա

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Մոցարելլա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+670%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+375%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1041.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.92µg

հավասար Folate, total ~9µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	14mg	731mg	72%
Վիտամին B3	9.573mg	0.12mg	59%
Ֆոսֆոր	223mg	524mg	43%
Վիտամին B6	0.616mg	0.08mg	41%
Հագեցած ճարպ	2.155g	10.867g	40%
Սելեն	29.8µg	15.7µg	26%
Վիտամին B5	0.948mg		19%
Խոլեստերին	109mg	54mg	18%
Ճարպեր	7.39g	17.1g	15%
Վիտամին A	12µg	137µg	14%
Choline, total	87.4mg	18.4mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.509g	11%
Երկաթ	1.09mg	0.25mg	11%
Պղինձ	0.093mg	0.027mg	7%
Ցինկ	2.48mg	3.13mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	280kcal	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	4.844g	5%
Վիտամին B2	0.281mg	0.34mg	5%
Վիտամին B12	1.02µg	0.92µg	4%
Կալիում	239mg	95mg	4%
Նատրիում	103mg	16mg	4%
Վիտամին B1	0.045mg	0.02mg	2%
Սպիտակուցներ	28.55g	27.5g	2%
Վիտամին K	0µg	1.8µg	2%
Մանգան	0.014mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.3µg	1%
Վիտամին E	0.07mg	0.15mg	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Ածխաջրեր	0.06g	3.1g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	3.1g	N/A
Վիտամին D	15IU	13IU	0%
Շաքար	0g	1.23g	N/A
Folate, total	9µg	9µg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g		N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Մոցարելլա

3

Սպիտակուցներ: 27.5 գ

Ճարպեր: 17.1 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 49.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+131.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+400%

հավասար Սպիտակուցներ ~27.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Մոցարելլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+316.3%