Համեմատել Հնդկահավի միս և Շտռուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

7

Շտռուդել

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+520%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1992.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+441.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Շտռուդել

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+722.2%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.09mg	5.9mg	60%
Սելեն	29.8µg		54%
Սպիտակուցներ	28.55g	5g	47%
Վիտամին A	12µg	395µg	43%
Խոլեստերին	109mg	12mg	32%
Վիտամին B1	0.045mg	0.39mg	29%
Կալցիում	14mg	293mg	28%
Վիտամին B3	9.573mg	5.3mg	27%
Նատրիում	103mg	691mg	26%
Վիտամին B12	1.02µg	1.6µg	24%
Վիտամին B5	0.948mg		19%
Ցինկ	2.48mg	0.4mg	19%
Ածխաջրեր	0.06g	50g	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	4.6g	17%
Folate, total	9µg	74µg	16%
Choline, total	87.4mg		16%
Վիտամին B2	0.281mg	0.45mg	13%
Պղինձ	0.093mg		10%
Վիտամին B6	0.616mg	0.53mg	7%
Կալորիականություն	189kcal	318kcal	6%
Ֆոսֆոր	223mg	263mg	6%
Ճարպեր	7.39g	11g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.2g	5%
Կալիում	239mg	71mg	5%
Մագնեզիում	30mg	13mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Վիտամին D	15IU	1IU	2%
Հագեցած ճարպ	2.155g	2.7g	2%
Մանգան	0.014mg		1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	48.8g	N/A
Շաքար	0g	16.8g	N/A
Վիտամին E	0.07mg	0mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0.2g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	2.8g	0%
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Շտռուդել

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 50 գ

Ջուր: 29.2 գ

Այլ: 4.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+471%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+83233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+900%