Համեմատել Հնդկահավի միս և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

5

Չիզբուրգեր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2157.1%

հավասար Ցինկ ~2.49mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

6

Չիզբուրգեր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+202.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+551.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+677.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.616mg	0.228mg	30%
Վիտամին B3	9.573mg	5.217mg	27%
Սպիտակուցներ	28.55g	16.51g	24%
Խոլեստերին	109mg	43mg	22%
Վիտամին B1	0.045mg	0.293mg	21%
Երկաթ	1.09mg	2.71mg	20%
Հագեցած ճարպ	2.155g	6.473g	20%
Սելեն	29.8µg	19.6µg	19%
Նատրիում	103mg	515mg	18%
Folate, total	9µg	70µg	15%
Մանգան	0.014mg	0.316mg	13%
Կալցիում	14mg	119mg	11%
Choline, total	87.4mg	28.9mg	11%
Ճարպեր	7.39g	14.72g	11%
Վիտամին B12	1.02µg	0.76µg	11%
Ֆոսֆոր	223mg	161mg	9%
Ածխաջրեր	0.06g	28.03g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Վիտամին B5	0.948mg	0.545mg	8%
Օսլա		19.87g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	5.413g	7%
Վիտամին B2	0.281mg	0.363mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	308kcal	6%
Վիտամին K	0µg	4.2µg	4%
Վիտամին A	12µg	50µg	4%
Վիտամին E	0.07mg	0.52mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	1.658g	3%
Վիտամին D	15IU	2IU	2%
Ֆրուկտոզա		1.94g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0.1µg	2%
Պղինձ	0.093mg	0.111mg	2%
Կալիում	239mg	196mg	1%
Մագնեզիում	30mg	26mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	26.03g	N/A
Շաքար	0g	4.88g	N/A
Ցինկ	2.48mg	2.49mg	0%
Տրանս ճարպ	0.101g	0.57g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg	0.155mg	0%
Տրեոնին	1.004mg	0.571mg	0%
Իզոլեյցին	0.796mg	0.755mg	0%
Լեյցին	1.925mg	1.316mg	0%
Լիզին	2.282mg	0.784mg	0%
Մեթիոնին	0.724mg	0.377mg	0%
Ֆենիլալանին	0.903mg	0.755mg	0%
Վալին	0.902mg	0.881mg	0%
Հիստիդին	0.749mg	0.445mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g	0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.01g	N/A
20:3 n-3	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.005g	N/A
20:3 n-6	0.01g	0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g	0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g	1.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Չիզբուրգեր

3

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 14.72 գ

Ածխաջրեր: 28.03 գ

Ջուր: 38.63 գ

Այլ: 2.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+64.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+339.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Չիզբուրգեր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.8%