Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Պահածոներ

Համեմատել Հնդկահավի միս և Պահածոներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Պահածոներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1073.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1390%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +185.7%
հավասար Պղինձ ~0.1mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +269.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +4640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2980%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +756.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22.2%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
69% 30%
Սպիտակուցներ: 0.37 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 68.86 գ
Ջուր: 30.47 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114666.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
21% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6865.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Պահածոներ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Պահածոներ DV% diff.
Վիտամին B3 9.573mg 0.036mg 60%
Սպիտակուցներ 28.55g 0.37g 56%
Սելեն 29.8µg 2µg 51%
Վիտամին B6 0.616mg 0.02mg 46%
Վիտամին B12 1.02µg 0µg 43%
Խոլեստերին 109mg 0mg 36%
Ֆոսֆոր 223mg 19mg 29%
Ածխաջրեր 0.06g 68.86g 23%
Ցինկ 2.48mg 0.06mg 22%
Վիտամին B5 0.948mg 0.02mg 19%
Վիտամին B2 0.281mg 0.076mg 16%
Choline, total 87.4mg 10.2mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0g 14%
Ճարպեր 7.39g 0.07g 11%
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.01g 10%
Վիտամին C 0mg 8.8mg 10%
Երկաթ 1.09mg 0.49mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.038g 7%
Մագնեզիում 30mg 4mg 6%
Կալիում 239mg 77mg 5%
Կալորիականություն 189kcal 278kcal 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.1g 4%
Նատրիում 103mg 32mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg 2%
Վիտամին B1 0.045mg 0.016mg 2%
Վիտամին D 15IU 0IU 2%
Մանգան 0.014mg 0.04mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Պղինձ 0.093mg 0.1mg 1%
Folate, total 9µg 11µg 1%
Կալցիում 14mg 20mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 67.76g N/A
Շաքար 0g 48.5g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 1.004mg 0.023mg 0%
Իզոլեյցին 0.796mg 0.017mg 0%
Լեյցին 1.925mg 0.037mg 0%
Լիզին 2.282mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.724mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.021mg 0%
Վալին 0.902mg 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.749mg 0.014mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Պահածոներ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Պահածոներ
Պահածոներ vs Ջեմ
Ջեմ
Պահածոներ
Պահածոներ vs Molasses
Molasses
Պահածոներ
Պահածոներ vs Շաքար
Շաքար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
6%
Պահածոներ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
10%
Պահածոներ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պահածոներ
Պահածոներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.145g)
Which food is cheaper?
Պահածոներ
Պահածոներ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 48.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Պահածոներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: