Համեմատել Հնդկահավի միս և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +325.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +259.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1297.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8471.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +636.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3985.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +466.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.093mg | 1.3mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 0.616mg | 1.7mg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.119g | 14.38g | 82% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 14.091g | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.87mg | 69% |
| Ճարպեր | 7.39g | 45.32g | 58% |
| Մանգան | 0.014mg | 1.2mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 9.573mg | 1.3mg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.647g | 23.257g | 52% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 0µg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Սելեն | 29.8µg | 7µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 223mg | 490mg | 38% |
| Խոլեստերին | 109mg | 0mg | 36% |
| Երկաթ | 1.09mg | 3.92mg | 35% |
| Կալիում | 239mg | 1025mg | 23% |
| Մագնեզիում | 30mg | 121mg | 22% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 560kcal | 19% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 2.86mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 28.55g | 20.16g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 2.155g | 5.907g | 17% |
| Choline, total | 87.4mg | 16% | |
| Folate, total | 9µg | 51µg | 11% |
| Ածխաջրեր | 0.06g | 27.17g | 9% |
| Կալցիում | 14mg | 105mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.281mg | 0.16mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.948mg | 0.52mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Նատրիում | 103mg | 1mg | 4% |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.2mg | 3% |
| Վիտամին D | 15 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 26µg | 2% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 66kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.06g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0g | 7.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.291mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.004mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.796mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.925mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 2.282mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.724mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.903mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 0.902mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.749mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +513.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45183.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +778.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +578.6% |
