Համեմատել Պիստակ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +216.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +92.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 47.174g | 219% |
| Մանգան | 1.2mg | 3.414mg | 96% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.537mg | 89% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.341mg | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 8.933g | 36% |
| Պղինձ | 1.3mg | 1.586mg | 32% |
| Ճարպեր | 45.32g | 65.21g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 346mg | 21% |
| Կալիում | 1025mg | 441mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 6.7g | 16% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.7mg | 14% |
| Երկաթ | 3.92mg | 2.91mg | 13% |
| Folate, total | 51µg | 98µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 15.23g | 10% |
| Մագնեզիում | 121mg | 158mg | 9% |
| Ցինկ | 2.2mg | 3.09mg | 8% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 560kcal | 654kcal | 5% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 1.3mg | 5% |
| Սելեն | 7µg | 4.9µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 13.71g | 4% |
| Վիտամին A | 26µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 6.126g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 0.06g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 1.125mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.57mg | 1% |
| Կալցիում | 105mg | 98mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 2.61g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.09g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +43.9% |
հավասար
Ջուր
~4.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +160.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~6.126g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +2683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
