Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Սերուցքի պանիր

Համեմատել Հնդկահավի միս և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Սերուցքի պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
9
:
1
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +592.9%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Սերուցքի պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +396%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +592.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
7
:
3
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 9
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Սերուցքի պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10419.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
3
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Սերուցքի պանիր
6% 34% 6% 53%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 34.44 գ
Ածխաջրեր: 5.52 գ
Ջուր: 52.62 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +364.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +366%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.5%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Սերուցքի պանիր
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: 20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.483 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +236.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Սերուցքի պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Սերուցքի պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 5.52g Սերուցքի պանիր
Սպիտակուցներ 28.55g 6.15g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 34.44g Սերուցքի պանիր
Ածխաջրեր 0.06g 5.52g Սերուցքի պանիր
Կալորիականություն 189kcal 350kcal Սերուցքի պանիր
Օսլա 0.35g Սերուցքի պանիր
Շաքար 0g 3.76g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 97mg Սերուցքի պանիր
Երկաթ 1.09mg 0.11mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 9mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 107mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 132mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 314mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 0.5mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.018mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.011mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 8.6µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 1111IU Սերուցքի պանիր
Վիտամին A, RAE 12µg 308µg Սերուցքի պանիր
Վիտամին E 0.07mg 0.86mg Սերուցքի պանիր
Վիտամին D 15IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.023mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.23mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.091mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.517mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.056mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 1.02µg 0.22µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 2.1µg Սերուցքի պանիր
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.069mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.233mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.324mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.657mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.567mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.191mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.395mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.175mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 101mg Սերուցքի պանիր
Տրանս ճարպ 0.101g Սերուցքի պանիր
Հագեցած ճարպ 2.155g 20.213g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.01g Սերուցքի պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.02g Սերուցքի պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 8.907g Սերուցքի պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 1.483g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0.007g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.807g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.002g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.125g Սերուցքի պանիր
20:3 n-3 0.001g 0.002g Սերուցքի պանիր
20:3 n-6 0.01g 0.036g Սերուցքի պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Սերուցքի պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Էդամ (պանիր)
Էդամ (պանիր)
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆետա
Ֆետա
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր vs Ֆոնտինա պանիր
Ֆոնտինա պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
19%
Սերուցքի պանիր
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
21%
Սերուցքի պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սերուցքի պանիր
Սերուցքի պանիր is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 3.76g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.058g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Սերուցքի պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: