Համեմատել Հնդկահավի միս և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

9

Ֆետուչինի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2380%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+792%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի միս

9

Ֆետուչինի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+301.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+431.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1132%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	29.8µg		54%
Վիտամին B3	9.573mg	1.8mg	49%
Սպիտակուցներ	28.55g	6.2g	45%
Վիտամին B6	0.616mg	0.05mg	44%
Վիտամին B12	1.02µg	0µg	43%
Խոլեստերին	109mg	14mg	32%
Ֆոսֆոր	223mg	25mg	28%
Ցինկ	2.48mg	0.1mg	22%
Վիտամին B5	0.948mg		19%
Choline, total	87.4mg		16%
Վիտամին B2	0.281mg	0.07mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.119g	0.4g	11%
Պղինձ	0.093mg		10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Ճարպեր	7.39g	2.7g	7%
Հագեցած ճարպ	2.155g	0.9g	6%
Մագնեզիում	30mg	6mg	6%
Երկաթ	1.09mg	0.6mg	6%
Կալորիականություն	189kcal	99kcal	5%
Ածխաջրեր	0.06g	14g	5%
Վիտամին B1	0.045mg	0.09mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.647g	0.9g	4%
Վիտամին E	0.07mg	0.45mg	3%
Նատրիում	103mg	166mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.4µg	0µg	2%
Կալիում	239mg	168mg	2%
Վիտամին D	15IU	0IU	2%
Մանգան	0.014mg		1%
Վիտամին A	12µg		1%
Կալցիում	14mg	28mg	1%
Folate, total	9µg	6µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.06g	12g	N/A
Շաքար	0g	1.3g	N/A
Տրանս ճարպ	0.101g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.291mg		0%
Տրեոնին	1.004mg		0%
Իզոլեյցին	0.796mg		0%
Լեյցին	1.925mg		0%
Լիզին	2.282mg		0%
Մեթիոնին	0.724mg		0%
Ֆենիլալանին	0.903mg		0%
Վալին	0.902mg		0%
Հիստիդին	0.749mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.008g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.105g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.01g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.014g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.841g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Ֆետուչինի

3

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 14 գ

Ջուր: 75.2 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+360.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+173.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+295.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ

Ֆետուչինի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+429.8%