Համեմատել Հնդկահավի ոտք և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1181.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +156.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 74mg | 666mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 0.39µg | 1µg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 2.06g | 7.627g | 25% |
| Ճարպեր | 6.72g | 22.21g | 24% |
| Սելեն | 26.4µg | 15.3µg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.06g | 9.188g | 18% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.815g | 17% | |
| Ցինկ | 3.09mg | 1.66mg | 13% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.282mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.34mg | 0.202mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 19.54g | 14.4g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.83g | 3.346g | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.3g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 177mg | 239mg | 9% |
| Choline, total | 45.2mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 144kcal | 286kcal | 7% |
| Վիտամին K | 8.2µg | 7% | |
| Folate, total | 10µg | 36µg | 7% |
| Կալցիում | 17mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.077mg | 0.136mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 8.06g | 3% |
| Վիտամին E | 0.42mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 1.09mg | 0.924mg | 3% |
| Խոլեստերին | 71mg | 66mg | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 31mg | 2% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.123mg | 2% |
| Վիտամին A | 1µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 273mg | 296mg | 1% |
| Երկաթ | 1.72mg | 1.77mg | 1% |
| Օսլա | 2.25g | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.947mg | 3.108mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 74kcal | 199kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 3.47g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.577g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.219mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.861mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.998mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 1.809mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.769mg | 0% | |
| Վալին | 1.028mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.21g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 0.004g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.02g | 0.013g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.012g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.022g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.07g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.54 գ
Ճարպեր:
6.72 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72.69 գ
Այլ:
1.05 գ
Սպիտակուցներ:
14.4 գ
Ճարպեր:
22.21 գ
Ածխաջրեր:
8.06 գ
Ջուր:
53.67 գ
Այլ:
1.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.627 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.346 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +346% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +82.8% |
