Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Elk meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

3

Elk meat

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+303%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Հնդկահավի վիզ

2

Elk meat

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+182.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.76µg	2.96µg	50%
Երկաթ	1.01mg	4.07mg	38%
Սելեն	28.6µg	10.5µg	33%
Սպիտակուցներ	16.51g	30.76g	29%
Պղինձ	0.142mg	0.349mg	23%
Ֆոսֆոր	160mg	285mg	18%
Խոլեստերին	115mg	72mg	14%
Վիտամին B2	0.211mg	0.37mg	12%
Choline, total	54mg		10%
Վիտամին B6	0.364mg	0.485mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	0.161g	9%
Կալիում	133mg	392mg	8%
Նատրիում	233mg	50mg	8%
Վիտամին B1	0.051mg	0.144mg	8%
Վիտամին B3	4.924mg	6.143mg	8%
Վիտամին B5	0.801mg	1.212mg	8%
Ցինկ	3.39mg	4.12mg	7%
Ճարպեր	6.04g	3.41g	4%
Մագնեզիում	15mg	29mg	3%
Վիտամին E	0.12mg	0.55mg	3%
Կալորիականություն	125kcal	162kcal	2%
Վիտամին D	13 IU		2%
Վիտամին D	0.3µg		2%
Կալցիում	24mg	5mg	2%
Մանգան	0.056mg	0.019mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	0.97g	2%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	1.647g	1.342g	1%
Protein per 100 calories	13g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	76kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	80g	62g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	0.84	N/A
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	1.236mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	1.291mg	0%
Լեյցին	1.144mg	2.293mg	0%
Լիզին	1.363mg	2.513mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.755mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	1.126mg	0%
Վալին	0.528mg	1.428mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.948mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Elk meat

1

Սպիտակուցներ: 30.76 գ

Ճարպեր: 3.41 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 64.93 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+86.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ

Elk meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+818%