Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

4

Short ribs

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+330.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+44%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%

հավասար Մագնեզիում ~15mg

հավասար Ֆոսֆոր ~162mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հնդկահավի վիզ

5

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+65.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+52.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.647g	17.8g	73%
Ճարպեր	6.04g	41.98g	55%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.824g	18.88g	43%
Վիտամին B12	1.76µg	2.62µg	36%
Կալորիականություն	125kcal	471kcal	17%
Երկաթ	1.01mg	2.31mg	16%
Վիտամին B3	4.924mg	2.452mg	15%
Ցինկ	3.39mg	4.88mg	14%
Սելեն	28.6µg	20.8µg	14%
Վիտամին B6	0.364mg	0.22mg	11%
Վիտամին B5	0.801mg	0.252mg	11%
Սպիտակուցներ	16.51g	21.57g	10%
Նատրիում	233mg	50mg	8%
Խոլեստերին	115mg	94mg	7%
Choline, total	54mg	82.2mg	5%
Պղինձ	0.142mg	0.099mg	5%
Վիտամին B2	0.211mg	0.15mg	5%
Կալիում	133mg	224mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.3µg	0.7µg	2%
Մանգան	0.056mg	0.013mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին D	13IU	27IU	2%
Վիտամին A	13µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.12mg	0.29mg	1%
Կալցիում	24mg	12mg	1%
Մագնեզիում	15mg	15mg	0%
Ֆոսֆոր	160mg	162mg	0%
Վիտամին B1	0.051mg	0.05mg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.478g	1.53g	0%
Տրիպտոֆան	0.176mg	0.142mg	0%
Տրեոնին	0.6mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.144mg	1.716mg	0%
Լիզին	1.363mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.432mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.532mg	0.852mg	0%
Վալին	0.528mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.008g	0.016g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հնդկահավի վիզ

2

Սպիտակուցներ: 16.51 գ

Ճարպեր: 6.04 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 75.92 գ

Այլ: 1.53 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+109.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+595%