Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +627.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +533.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +310.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +810% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.01mg | 6.4mg | 67% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 13.4g | 53% |
| Ճարպեր | 6.04g | 34.5g | 44% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 15.9g | 35% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 1µg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.04mg | 25% |
| Սելեն | 28.6µg | 15.5µg | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 1.2mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 22mg | 20% |
| Ցինկ | 3.39mg | 1.3mg | 19% |
| Նատրիում | 233mg | 680mg | 19% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 379kcal | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 3.46g | 13% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.04mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին D | 13 IU | 52 IU | 5% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 1.3µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 14.6g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 0.6mg | 4% |
| Կալիում | 133mg | 38mg | 3% |
| Choline, total | 54mg | 72.8mg | 3% |
| Խոլեստերին | 115mg | 120mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 8mg | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 6mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.29g | N/A |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.71mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +471.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +771.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.1% |
