Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1020% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +427% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 0.47µg | 54% |
| Ցինկ | 3.39mg | 1.78mg | 15% |
| Ճարպեր | 6.04g | 15.08g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 0.152mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.191mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 22.51g | 12% |
| Սելեն | 28.6µg | 22µg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 6.446g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 3.927g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 218mg | 8% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.077mg | 7% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 226kcal | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 5.732mg | 5% |
| Խոլեստերին | 115mg | 127mg | 4% |
| Կալիում | 133mg | 255mg | 4% |
| Նատրիում | 233mg | 335mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 2.038g | 4% |
| Վիտամին D | 13 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.46mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.005mg | 2% |
| Choline, total | 54mg | 62.9mg | 2% |
| Մագնեզիում | 15mg | 21mg | 1% |
| Կալցիում | 24mg | 16mg | 1% |
| Երկաթ | 1.01mg | 0.95mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 20µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.227mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.12g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.12g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.055mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
22.51 գ
Ճարպեր:
15.08 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.038 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.9% |
