Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Տավարի սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 26.72g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 1.647g | 5.951g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.364mg | 0.585mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 1.76µg | 1.38µg | 16% |
| Ճարպեր | 6.04g | 15.11g | 14% |
| Ցինկ | 3.39mg | 4.85mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.924mg | 6.978mg | 13% |
| Խոլեստերին | 115mg | 79mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.824g | 6.298g | 11% |
| Choline, total | 54mg | 101.8mg | 9% |
| Երկաթ | 1.01mg | 1.63mg | 8% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.073mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 160mg | 213mg | 8% |
| Նատրիում | 233mg | 57mg | 8% |
| Կալորիականություն | 125kcal | 250kcal | 6% |
| Կալիում | 133mg | 340mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.478g | 0.56g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.211mg | 0.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.801mg | 0.527mg | 5% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 15mg | 23mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.45mg | 2% |
| Մանգան | 0.056mg | 0.009mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.051mg | 0.078mg | 2% |
| Վիտամին A | 13µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 13g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 76kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 80g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Կալցիում | 24mg | 22mg | 0% |
| Սելեն | 28.6µg | 28.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.176mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.6mg | 1.054mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.144mg | 2.099mg | 0% |
| Լիզին | 1.363mg | 2.23mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.432mg | 0.687mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.532mg | 1.042mg | 0% |
| Վալին | 0.528mg | 1.309mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.448mg | 0.842mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
6.04 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +150.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +245.3% |
