Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավով ապուր և Բուլիոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավով ապուր vs Բուլիոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.3% 14% 30% 33% 25% 19% 51% 13% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +790.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9% 182% 0% 0% 3.8% 10% 29% 23% 30% 113% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.12% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +151500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +540%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 6% 86%
Սպիտակուցներ: 4.33 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 5.96 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 1.47 գ
17% 14% 18% 2% 49%
Սպիտակուցներ: 16.66 գ
Ճարպեր: 13.88 գ
Ածխաջրեր: 18.01 գ
Ջուր: 2.27 գ
Այլ: 49.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +3704.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +284.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +642.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +202.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +3245.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 43% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.48 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +614.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +873.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավով ապուր Բուլիոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավով ապուր Բուլիոն Opinion
Կալորիականություն 57kcal 267kcal Բուլիոն
Սպիտակուցներ 4.33g 16.66g Բուլիոն
Ճարպեր 1.87g 13.88g Բուլիոն
Վիտամին C 2.7mg 1.1mg Հնդկահավով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 5.96g 18.01g Բուլիոն
Ածխաջրեր 5.96g 18.01g Բուլիոն
Խոլեստերին 4mg 13mg Հնդկահավով ապուր
Մագնեզիում 10mg 56mg Բուլիոն
Կալցիում 21mg 187mg Բուլիոն
Կալիում 153mg 309mg Բուլիոն
Երկաթ 0.81mg 1.03mg Բուլիոն
Շաքար 17.36g Հնդկահավով ապուր
Պղինձ 0.1mg 0mg Հնդկահավով ապուր
Ցինկ 0.9mg 0.09mg Հնդկահավով ապուր
Ֆոսֆոր 44mg 166mg Բուլիոն
Նատրիում 391mg 23875mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին A 3032IU 2IU Հնդկահավով ապուր
Վիտամին A 152µg 0µg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին E 0.46mg Բուլիոն
Մանգան 0.1mg 0.15mg Բուլիոն
Սելեն 28µg Բուլիոն
Վիտամին B1 0.015mg 0.1mg Բուլիոն
Վիտամին B2 0.045mg 0.43mg Բուլիոն
Վիտամին B3 1.52mg 2.46mg Բուլիոն
Վիտամին B5 0.39mg 0.6mg Բուլիոն
Վիտամին B6 0.13mg 0.1mg Հնդկահավով ապուր
Վիտամին B12 0.9µg 0.3µg Հնդկահավով ապուր
Folate, total 5µg 32µg Բուլիոն
Choline, total 114.6mg Բուլիոն
Հագեցած ճարպ 0.52g 3.43g Հնդկահավով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75g 5.36g Բուլիոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46g 4.48g Բուլիոն
Տրիպտոֆան 0.042mg Հնդկահավով ապուր
Տրեոնին 0.171mg Հնդկահավով ապուր
Իզոլեյցին 0.218mg Հնդկահավով ապուր
Լեյցին 0.331mg Հնդկահավով ապուր
Լիզին 0.343mg Հնդկահավով ապուր
Մեթիոնին 0.091mg Հնդկահավով ապուր
Ֆենիլալանին 0.177mg Հնդկահավով ապուր
Վալին 0.234mg Հնդկահավով ապուր
Հիստիդին 0.101mg Հնդկահավով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավով ապուր Բուլիոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Հնդկահավով ապուր
28%
Բուլիոն
Mineral Summary Score
20%
Հնդկահավով ապուր
352%
Բուլիոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Շաքար (difference - 17.36g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 23484mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.91g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավով ապուր
Հնդկահավով ապուր is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բուլիոն
Բուլիոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171558/nutrients
  2. Բուլիոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: