Համեմատել Հորթի միս և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

4

Տապակած լոբի

5

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+567.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+725.7%

հավասար Կալիում ~319mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հորթի միս

7

Տապակած լոբի

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2088%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+513.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+278.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+348.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.076mg

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.27µg	0µg	53%
Վիտամին B3	8.03mg	0.367mg	48%
Սպիտակուցներ	24.38g	4.98g	39%
Խոլեստերին	103mg	0mg	34%
Ցինկ	3.87mg	0.58mg	30%
Հիստիդին	0.885mg	153mg	22%
Վիտամին B6	0.39mg	0.103mg	22%
Վիտամին B5	1.16mg	0.189mg	19%
Ֆոսֆոր	217mg	92mg	18%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.7g	15%
Վիտամին B2	0.27mg	0.079mg	15%
Սելեն	13.7µg	5.8µg	14%
Choline, total	95mg	21.2mg	13%
Նատրիում	83mg	370mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.04g	0.631g	11%
Մանգան	0.035mg	0.289mg	11%
Ճարպեր	7.56g	2.01g	9%
Վիտամին C	0mg	6mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.84g	0.601g	6%
Երկաթ	0.99mg	1.44mg	6%
Ածխաջրեր	0g	13.55g	5%
Կալորիականություն	172kcal	90kcal	4%
Օսլա		7.43g	3%
Պղինձ	0.103mg	0.129mg	3%
Մագնեզիում	24mg	35mg	3%
Վիտամին K	1.2µg	2.1µg	1%
Կալիում	337mg	319mg	1%
Կալցիում	17mg	29mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.85g	N/A
Շաքար	0g	0.54g	N/A
Վիտամին E	0.15mg	0.09mg	0%
Վիտամին B1	0.07mg	0.076mg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.55g	0.543g	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.065mg	0%
Տրեոնին	1.065mg	0.231mg	0%
Իզոլեյցին	1.201mg	0.242mg	0%
Լեյցին	1.94mg	0.438mg	0%
Լիզին	2.009mg	0.377mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.984mg	0.297mg	0%
Վալին	1.347mg	0.287mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+276.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+31.5%