Համեմատել Հումուս և White beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.287mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 0.152g | 23% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.7mg | 16% |
| Նատրիում | 379mg | 6mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.6g | 0.35g | 14% |
| Կալիում | 228mg | 561mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 0.031g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 113mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.093mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Մանգան | 0.773mg | 0.636mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.091g | 6% |
| Կալցիում | 38mg | 90mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.118mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 9.73g | 4% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 25.09g | 4% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.38mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 0.14mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 71mg | 63mg | 2% |
| Սելեն | 2.6µg | 1.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.229mg | 2% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 139kcal | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 6.3g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.046mg | 1% |
| Folate, total | 83µg | 81µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 143kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 18.79g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.776mg | 0% | |
| Լիզին | 0.668mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0% | |
| Վալին | 0.509mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.6% |
հավասար
Ջուր
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12929% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2277% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
