Сравнить продукты Хумус и белая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +315.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +115.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.527mg | 0.287mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.152g | 23% |
| Железо | 2.44mg | 3.7mg | 16% |
| Натрий | 379mg | 6mg | 16% |
| Жиры | 9.6g | 0.35g | 14% |
| Калий | 228mg | 561mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.031g | 10% |
| Фосфор | 176mg | 113mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.093mg | 8% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Марганец | 0.773mg | 0.636mg | 6% |
| Холин | 35.1mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.091g | 6% |
| Кальций | 38mg | 90mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.118mg | 5% |
| Белки | 7.9g | 9.73g | 4% |
| Углеводы | 14.29g | 25.09g | 4% |
| Цинк | 1.83mg | 1.38mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.14mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Магний | 71mg | 63mg | 2% |
| Селен | 2.6µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.229mg | 2% |
| Калорийность | 166kcal | 139kcal | 1% |
| Клетчатка | 6g | 6.3g | 1% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B9 | 83µg | 81µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 143kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 2 | N/A |
| Чистые углеводы | 8.29g | 18.79g | N/A |
| Сахар | 0.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.115mg | 0% | |
| Треонин | 0.409mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.429mg | 0% | |
| Лейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лизин | 0.668mg | 0% | |
| Метионин | 0.146mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.526mg | 0% | |
| Валин | 0.509mg | 0% | |
| Гистидин | 0.271mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
9.73 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
25.09 г
Вода:
63.08 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2642.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.091 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.152 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12929% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2277% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
