Համեմատել Հումուս և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.527mg | 0.258mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.039g | 10.171g | 15% |
| Ճարպեր | 9.6g | 17.8g | 13% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.42mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 7.9g | 13.31g | 11% |
| Կալիում | 228mg | 585mg | 11% |
| Կալորիականություն | 166kcal | 333kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.166mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 14.29g | 31.84g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.2mg | 0.125mg | 6% |
| Նատրիում | 379mg | 294mg | 4% |
| Մանգան | 0.773mg | 0.691mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 2.383g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.613g | 4.16g | 4% |
| Մագնեզիում | 71mg | 82mg | 3% |
| Ցինկ | 1.83mg | 1.5mg | 3% |
| Սելեն | 2.6µg | 1µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.146mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.582mg | 1.044mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.132mg | 0.292mg | 3% |
| Folate, total | 83µg | 93µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Կալցիում | 38mg | 54mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 192mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 210kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 60g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 31.84g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.492mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.567mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.944mg | 0% | |
| Լիզին | 0.856mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.187mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.707mg | 0% | |
| Վալին | 0.562mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |
