Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +696.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6891.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13073.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +6222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1052.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.045 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1828.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Soybean meal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Soybean meal DV% diff.
Պղինձ 0.251mg 2mg 194%
Մանգան 0.02mg 3.8mg 164%
Երկաթ 3.3mg 13.7mg 130%
Ֆոսֆոր 3mg 701mg 100%
Սպիտակուցներ 0.84g 49.2g 97%
Folate, total 0µg 303µg 76%
Կալիում 8mg 2490mg 73%
Մագնեզիում 4mg 306mg 72%
Վիտամին B1 0.003mg 0.691mg 57%
Ցինկ 0.22mg 5.06mg 44%
Վիտամին B6 0.009mg 0.569mg 43%
Վիտամին B5 0.015mg 1.976mg 39%
Նատրիում 735mg 3mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.409g 19%
Վիտամին B2 0mg 0.251mg 19%
Կալցիում 88mg 244mg 16%
Վիտամին B3 0.037mg 2.587mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 13%
Ճարպեր 10.68g 2.39g 13%
Կալորիականություն 115kcal 337kcal 11%
Վիտամին E 1.65mg 11%
Ածխաջրեր 6.26g 35.89g 10%
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.268g 5%
Սելեն 0.9µg 3.3µg 4%
Վիտամին A 20µg 2µg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Վիտամին C 0.9mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 1.045g 1%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 35.89g N/A
Տրիպտոֆան 0.653mg 0%
Տրեոնին 0.026mg 1.952mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 2.18mg 0%
Լեյցին 0.05mg 3.66mg 0%
Լիզին 0.032mg 2.991mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0.606mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 2.346mg 0%
Վալին 0.038mg 2.243mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 1.212mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Soybean meal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Ձիթապտուղ
58%
Soybean meal
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 732mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.147g)
Which food is lower in glycemic index?
Soybean meal
Soybean meal is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: