Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Tomatillo սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Tomatillo infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +764900%
հավասար Ցինկ - 0.22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3250%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +764900%
հավասար Ցինկ - 0.22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +621.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +334.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +621.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
հավասար Ածխաջրեր - 5.84
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 5.84 գ
Ջուր: 91.63 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +947.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +305.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.6%
հավասար Ածխաջրեր - 5.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4989%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
20% 22% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.417 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4989%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Tomatillo
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Tomatillo Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 3.94g Tomatillo
Սպիտակուցներ 0.84g 0.96g Tomatillo
Ճարպեր 10.68g 1.02g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 5.84g Ձիթապտուղ
Կալորիականություն 115kcal 32kcal Ձիթապտուղ
Շաքար 0g 3.93g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 1.9g Ձիթապտուղ
Կալցիում 88mg 7mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 0.62mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 20mg Tomatillo
Ֆոսֆոր 3mg 39mg Tomatillo
Կալիում 8mg 268mg Tomatillo
Նատրիում 735mg 1mg Tomatillo
Ցինկ 0.22mg 0.22mg
Պղինձ 0.251mg 0.079mg Ձիթապտուղ
Մանգան 0.02mg 153mg Tomatillo
Սելեն 0.9µg 0.5µg Ձիթապտուղ
Վիտամին A 403IU 114IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 6µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 0.38mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 11.7mg Tomatillo
Վիտամին B1 0.003mg 0.044mg Tomatillo
Վիտամին B2 0mg 0.035mg Tomatillo
Վիտամին B3 0.037mg 1.85mg Tomatillo
Վիտամին B5 0.015mg 0.15mg Tomatillo
Վիտամին B6 0.009mg 0.056mg Tomatillo
Folate, total 0µg 7µg Tomatillo
Վիտամին K 1.4µg 10.1µg Tomatillo
Տրեոնին 0.026mg Ձիթապտուղ
Իզոլեյցին 0.031mg Ձիթապտուղ
Լեյցին 0.05mg Ձիթապտուղ
Լիզին 0.032mg Ձիթապտուղ
Մեթիոնին 0.012mg Ձիթապտուղ
Ֆենիլալանին 0.029mg Ձիթապտուղ
Վալին 0.038mg Ձիթապտուղ
Հիստիդին 0.023mg Ձիթապտուղ
Հագեցած ճարպ 1.415g 0.139g Tomatillo
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 0.155g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 0.417g Ձիթապտուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Tomatillo
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
13%
Tomatillo
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
2007%
Tomatillo

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 3.93g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Նատրիում (difference - 734mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tomatillo
Tomatillo is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.276g)
Which food is lower in glycemic index?
Tomatillo
Tomatillo is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Tomatillo
Tomatillo is cheaper (difference - $3.5)
Which food is richer in vitamins?
Tomatillo
Tomatillo is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Tomatillo - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: