Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4195%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +677.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +54.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2525%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4195%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +677.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1992.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2348.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1992.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +474.4%
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1422.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +305.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +474.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216.6%
14% 77% 9%
Հագեցած ճարպ: 1.415 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.888 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.911 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +605.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +216.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիթապտուղ Միսո
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Միսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 19.97g Միսո
Սպիտակուցներ 0.84g 12.79g Միսո
Ճարպեր 10.68g 6.01g Ձիթապտուղ
Ածխաջրեր 6.26g 25.37g Միսո
Կալորիականություն 115kcal 198kcal Միսո
Ֆրուկտոզա 6g Միսո
Շաքար 0g 6.2g Ձիթապտուղ
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 5.4g Միսո
Կալցիում 88mg 57mg Ձիթապտուղ
Երկաթ 3.3mg 2.49mg Ձիթապտուղ
Մագնեզիում 4mg 48mg Միսո
Ֆոսֆոր 3mg 159mg Միսո
Կալիում 8mg 210mg Միսո
Նատրիում 735mg 3728mg Ձիթապտուղ
Ցինկ 0.22mg 2.56mg Միսո
Պղինձ 0.251mg 0.42mg Միսո
Մանգան 0.02mg 0.859mg Միսո
Սելեն 0.9µg 7µg Միսո
Վիտամին A 403IU 87IU Ձիթապտուղ
Վիտամին A, RAE 20µg 4µg Ձիթապտուղ
Վիտամին E 1.65mg 0.01mg Ձիթապտուղ
Վիտամին C 0.9mg 0mg Ձիթապտուղ
Վիտամին B1 0.003mg 0.098mg Միսո
Վիտամին B2 0mg 0.233mg Միսո
Վիտամին B3 0.037mg 0.906mg Միսո
Վիտամին B5 0.015mg 0.337mg Միսո
Վիտամին B6 0.009mg 0.199mg Միսո
Folate, total 0µg 19µg Միսո
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Միսո
Վիտամին K 1.4µg 29.3µg Միսո
Տրիպտոֆան 0.155mg Միսո
Տրեոնին 0.026mg 0.479mg Միսո
Իզոլեյցին 0.031mg 0.508mg Միսո
Լեյցին 0.05mg 0.82mg Միսո
Լիզին 0.032mg 0.478mg Միսո
Մեթիոնին 0.012mg 0.129mg Միսո
Ֆենիլալանին 0.029mg 0.486mg Միսո
Վալին 0.038mg 0.547mg Միսո
Հիստիդին 0.023mg 0.243mg Միսո
Հագեցած ճարպ 1.415g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 1.118g Ձիթապտուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 2.884g Միսո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիթապտուղ Միսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ձիթապտուղ
22%
Միսո
Mineral Summary Score
35%
Ձիթապտուղ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.39g)
Which food is lower in glycemic index?
Միսո
Միսո is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Միսո
Միսո is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Միսո
Միսո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միսո
Միսո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիթապտուղ
Ձիթապտուղ is lower in Նատրիում (difference - 2993mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: