Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիթապտուղ և Վասաբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիթապտուղ vs Վասաբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7000%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1855%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1908.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2944.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիթապտուղ Վասաբի DV% diff.
Վիտամին C 0.9mg 41.9mg 46%
Նատրիում 735mg 17mg 31%
Երկաթ 3.3mg 1.03mg 28%
Վիտամին B6 0.009mg 0.274mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.888g 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.2g 7.8g 18%
Մանգան 0.02mg 0.391mg 16%
Կալիում 8mg 568mg 16%
Ճարպեր 10.68g 0.63g 15%
Մագնեզիում 4mg 69mg 15%
Ցինկ 0.22mg 1.62mg 13%
Վիտամին E 1.65mg 11%
Վիտամին B1 0.003mg 0.131mg 11%
Ֆոսֆոր 3mg 80mg 11%
Պղինձ 0.251mg 0.155mg 11%
Վիտամին B2 0mg 0.114mg 9%
Սպիտակուցներ 0.84g 4.8g 8%
Ածխաջրեր 6.26g 23.54g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.911g 6%
Հագեցած ճարպ 1.415g 6%
Folate, total 0µg 18µg 5%
Կալցիում 88mg 128mg 4%
Վիտամին B3 0.037mg 0.743mg 4%
Վիտամին B5 0.015mg 0.203mg 4%
Վիտամին A 20µg 2µg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Choline, total 10.3mg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Կալորիականություն 115kcal 109kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.06g 15.74g N/A
Տրեոնին 0.026mg 0%
Իզոլեյցին 0.031mg 0%
Լեյցին 0.05mg 0%
Լիզին 0.032mg 0%
Մեթիոնին 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0%
Վալին 0.038mg 0%
Հիստիդին 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 0.84 գ
Ճարպեր: 10.68 գ
Ածխաջրեր: 6.26 գ
Ջուր: 79.99 գ
Այլ: 2.23 գ
5% 24% 69% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.63 գ
Ածխաջրեր: 23.54 գ
Ջուր: 69.11 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1595.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +276%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիթապտուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Վասաբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: