Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Ձիու միս
  5. Compare
  6. Ձիու միս vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Ձիու միս և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +453.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +142.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3018.2%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +602%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Աղի կրեկեր DV% diff.
Վիտամին B12 3.16µg 0.09µg 128%
Վիտամին B1 0.1mg 0.702mg 50%
Նատրիում 55mg 941mg 39%
Սպիտակուցներ 28.14g 9.46g 37%
Folate, total 134µg 34%
Մանգան 0.022mg 0.686mg 29%
Վիտամին B2 0.12mg 0.487mg 28%
Ցինկ 3.82mg 0.69mg 28%
Օսլա 67.83g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 4.835g 27%
Ածխաջրեր 0g 74.05g 25%
Խոլեստերին 68mg 0mg 23%
Ֆոսֆոր 247mg 102mg 21%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Վիտամին B6 0.33mg 0.086mg 19%
Կալորիականություն 175kcal 418kcal 12%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g 11%
Վիտամին B3 4.84mg 6.442mg 10%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Կալիում 379mg 152mg 7%
Երկաթ 5.03mg 5.57mg 7%
Սելեն 13.5µg 10.3µg 6%
Ճարպեր 6.05g 8.64g 4%
Պղինձ 0.171mg 0.139mg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալցիում 8mg 19mg 1%
Հագեցած ճարպ 1.9g 1.653g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 71.25g N/A
Մագնեզիում 25mg 23mg 0%
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 1.986g 0%
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 1.262mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.334mg 0.333mg 0%
Լեյցին 2.232mg 0.652mg 0%
Լիզին 2.398mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.623mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.157mg 0.45mg 0%
Վալին 1.458mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 1.081mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +53%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +468.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.986g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: