Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձիու միս և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձիու միս vs Ընտանի սագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.9%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Կալիում - 388
հավասար Մանգան - 0.024
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 108% 18% 133% 35% 10% 87% 93% 4% 140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +88.9%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Կալիում - 388
հավասար Մանգան - 0.024

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 24% 90% 77% 111% 109% 9% 62% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +544.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.4%
հավասար Վիտամին B1 - 0.092

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +109.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.97

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.54 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձիու միս Ընտանի սագ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձիու միս Ընտանի սագ Opinion
Սպիտակուցներ 28.14g 28.97g Ընտանի սագ
Ճարպեր 6.05g 12.67g Ընտանի սագ
Կալորիականություն 175kcal 238kcal Ընտանի սագ
Կալցիում 8mg 14mg Ընտանի սագ
Երկաթ 5.03mg 2.87mg Ձիու միս
Մագնեզիում 25mg 25mg
Ֆոսֆոր 247mg 309mg Ընտանի սագ
Կալիում 379mg 388mg Ընտանի սագ
Նատրիում 55mg 76mg Ձիու միս
Ցինկ 3.82mg 3.17mg Ձիու միս
Պղինձ 0.171mg 0.276mg Ընտանի սագ
Մանգան 0.022mg 0.024mg Ընտանի սագ
Սելեն 13.5µg 25.5µg Ընտանի սագ
Վիտամին A 0IU 40IU Ընտանի սագ
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին C 2mg 0mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.1mg 0.092mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.12mg 0.39mg Ընտանի սագ
Վիտամին B3 4.84mg 4.081mg Ձիու միս
Վիտամին B5 1.834mg Ընտանի սագ
Վիտամին B6 0.33mg 0.47mg Ընտանի սագ
Folate, total 12µg Ընտանի սագ
Վիտամին B12 3.16µg 0.49µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.349mg 0.403mg Ընտանի սագ
Տրեոնին 1.262mg 1.238mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 1.334mg 1.488mg Ընտանի սագ
Լեյցին 2.232mg 2.447mg Ընտանի սագ
Լիզին 2.398mg 2.48mg Ընտանի սագ
Մեթիոնին 0.623mg 0.783mg Ընտանի սագ
Ֆենիլալանին 1.157mg 1.214mg Ընտանի սագ
Վալին 1.458mg 1.516mg Ընտանի սագ
Հիստիդին 1.081mg 0.765mg Ձիու միս
Խոլեստերին 68mg 96mg Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 1.9g 4.56g Ձիու միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12g 4.34g Ընտանի սագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85g 1.54g Ընտանի սագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձիու միս Ընտանի սագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Ձիու միս
40%
Ընտանի սագ
Mineral Summary Score
59%
Ձիու միս
63%
Ընտանի սագ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 28mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.66g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: