Համեմատել Ձկան ապուր և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

0

Սխտորի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+728.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+56400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+819%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+4883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+639.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1782.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2290%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձկան ապուր

3

Սխտորի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+125.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4370.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+864.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.037mg	1.654mg	124%
Երկաթ	0.01mg	5.65mg	71%
Պղինձ	0.058mg	0.533mg	53%
Ֆոսֆոր	56mg	414mg	51%
Սելեն	1µg	23.9µg	42%
Մանգան	0.052mg	0.979mg	40%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	9g	36%
Վիտամին B1	0.033mg	0.435mg	34%
Կալիում	144mg	1193mg	31%
Սպիտակուցներ	2.26g	16.55g	29%
Վիտամին B12	0.69µg	0µg	29%
Ցինկ	0.06mg	2.99mg	27%
Ածխաջրեր	0g	72.73g	24%
Մագնեզիում	7mg	77mg	17%
Կալորիականություն	16kcal	331kcal	16%
Folate, total	2µg	47µg	11%
Choline, total	7mg	67.5mg	11%
Վիտամին B5	0.329mg	0.743mg	8%
Կալցիում	3mg	79mg	8%
Վիտամին B2	0.076mg	0.141mg	5%
Նատրիում	156mg	60mg	4%
Վիտամին E	0.17mg	0.67mg	3%
Վիտամին B3	1.186mg	0.796mg	2%
Վիտամին C	0.1mg	1.2mg	1%
Ճարպեր	0.81g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	63.73g	N/A
Խոլեստերին	1mg	0mg	0%
Շաքար	0g	2.43g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին K	0µg	0.4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.203g	0.249g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.236g	0.115g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.138g	0.178g	0%
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին		0.374mg	0%
Իզոլեյցին		0.414mg	0%
Լեյցին		0.728mg	0%
Լիզին		0.768mg	0%
Մեթիոնին		0.111mg	0%
Ֆենիլալանին		0.525mg	0%
Վալին		0.667mg	0%
Հիստիդին		0.263mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.035g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.049g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.012g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.022g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

2

Սպիտակուցներ: 2.26 գ

Ճարպեր: 0.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 96.6 գ

Այլ: 0.33 գ

Սխտորի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 16.55 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 72.73 գ

Ջուր: 6.45 գ

Այլ: 3.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1397.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+632.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+972.7%

հավասար Ճարպեր ~0.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձկան ապուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.203 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Սխտորի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.2%