Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ ծովատառեխ և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ ծովատառեխ vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
8
Nattō
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6000% 0% 7500% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1822.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%
25% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: 22.608 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 46.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 22.541 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1822.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +263%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ ծովատառեխ Nattō
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ ծովատառեխ Nattō Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.28g Nattō
Սպիտակուցներ 0g 19.4g Nattō
Ճարպեր 100g 11g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ածխաջրեր 0g 12.68g Nattō
Կալորիականություն 902kcal 211kcal Ձկան յուղ ծովատառեխ
Շաքար 4.89g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g Nattō
Կալցիում 0mg 217mg Nattō
Երկաթ 0mg 8.6mg Nattō
Մագնեզիում 0mg 115mg Nattō
Ֆոսֆոր 0mg 174mg Nattō
Կալիում 0mg 729mg Nattō
Նատրիում 0mg 7mg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ցինկ 0mg 3.03mg Nattō
Պղինձ 0mg 0.667mg Nattō
Մանգան 0mg 1.528mg Nattō
Սելեն 0µg 8.8µg Nattō
Վիտամին A 100000IU 0IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին A, RAE 30000µg 0µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին E 0.01mg Nattō
Վիտամին D 10000IU 0IU Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին D (D2 + D3) 250µg 0µg Ձկան յուղ ծովատառեխ
Վիտամին C 0mg 13mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg Nattō
Վիտամին B2 0mg 0.19mg Nattō
Վիտամին B5 0mg 0.215mg Nattō
Վիտամին B6 0mg 0.13mg Nattō
Folate, total 0µg 8µg Nattō
Վիտամին K 23.1µg Nattō
Տրիպտոֆան 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg Nattō
Լեյցին 1.509mg Nattō
Լիզին 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg Nattō
Վալին 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg Nattō
Խոլեստերին 570mg 0mg Nattō
Հագեցած ճարպ 22.608g 1.591g Nattō
22:6 n-3 (DHA) 10.968g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
20:5 n-3 (EPA) 6.898g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
22:5 n-3 (DPA) 0.935g 0g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Մոնոչհագեցած ճարպ 46.711g 2.43g Ձկան յուղ ծովատառեխ
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.541g 6.21g Ձկան յուղ ծովատառեխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ ծովատառեխ Nattō
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1125%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
20%
Nattō
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ ծովատառեխ
116%
Nattō

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Շաքար (difference - 4.89g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ ծովատառեխ
Ձկան յուղ ծովատառեխ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 570mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.017g)
Which food is cheaper?
Nattō
Nattō is cheaper (difference - $2.9)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nattō
Nattō is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ ծովատառեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173577/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: