Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձկան սոուս
  5. Compare
  6. Ձկան սոուս vs. Բրատվուրստ

Համեմատել Ձկան սոուս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +993.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +482.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1814.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +86.8%
հավասար Կալիում ~281mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +920%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +303.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +327.1%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Բրատվուրստ DV% diff.
Նատրիում 7851mg 1112mg 293%
Վիտամին B12 0.48µg 2.05µg 65%
Հագեցած ճարպ 0.003g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.01g 27.8g 43%
Մագնեզիում 175mg 16mg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 13.34g 33%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Վիտամին B1 0.012mg 0.25mg 20%
Վիտամին B6 0.396mg 0.13mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 2.83g 19%
Սպիտակուցներ 5.06g 14.3g 18%
Ֆոսֆոր 7mg 134mg 18%
Ցինկ 0.2mg 2.1mg 17%
Սելեն 9.1µg 17µg 14%
Կալորիականություն 35kcal 323kcal 14%
Վիտամին B2 0.057mg 0.23mg 13%
Folate, total 51µg 5µg 12%
Մանգան 0.233mg 0.04mg 8%
Վիտամին B3 2.313mg 3.3mg 6%
Պղինձ 0.05mg 0.08mg 3%
Երկաթ 0.78mg 1.03mg 3%
Choline, total 13.2mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.27mg 2%
Վիտամին B5 0.118mg 0.06mg 1%
Կալցիում 43mg 48mg 1%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Ածխաջրեր 3.64g 2.98g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 2.98g N/A
Կալիում 288mg 281mg 0%
Շաքար 3.64g 2.98g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 0%
Լեյցին 1.08mg 0%
Լիզին 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 0%
Վալին 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +458.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +277900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +666900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +94233.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: