Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Ձկան սոուս
  5. Compare
  6. Ձկան սոուս vs. Լոբի

Համեմատել Ձկան սոուս և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +951.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1816%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1295%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5714.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +338.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4308.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +561%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +672.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.397mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Լոբի DV% diff.
Նատրիում 7851mg 24mg 340%
Պղինձ 0.05mg 0.958mg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 24.9g 100%
Երկաթ 0.78mg 8.2mg 93%
Folate, total 51µg 394µg 86%
Ֆոսֆոր 7mg 407mg 57%
Վիտամին B1 0.012mg 0.529mg 43%
Սպիտակուցներ 5.06g 23.58g 37%
Մանգան 0.233mg 1.021mg 34%
Կալիում 288mg 1406mg 33%
Ցինկ 0.2mg 2.79mg 24%
Վիտամին B12 0.48µg 0µg 20%
Ածխաջրեր 3.64g 60.01g 19%
Վիտամին K 0µg 19µg 16%
Կալորիականություն 35kcal 333kcal 15%
Վիտամին B5 0.118mg 0.78mg 13%
Վիտամին B2 0.057mg 0.219mg 12%
Սելեն 9.1µg 3.2µg 11%
Կալցիում 43mg 143mg 10%
Մագնեզիում 175mg 140mg 8%
Վիտամին C 0.5mg 4.5mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0.457g 3%
Վիտամին B3 2.313mg 2.06mg 2%
Choline, total 13.2mg 2%
Վիտամին E 0mg 0.22mg 1%
Ճարպեր 0.01g 0.83g 1%
Հագեցած ճարպ 0.003g 0.12g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 35.11g N/A
Շաքար 3.64g 2.23g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Վիտամին B6 0.396mg 0.397mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0%
Լիզին 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0%
Վալին 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +504.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +366%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1548.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15133.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: