Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան սոուս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան սոուս vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122%
հավասար Երկաթ - 0.83
հավասար Կալիում - 309
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 32% 13% 13% 28% 129% 11% 37% 20% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +929.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +328.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +122%
հավասար Երկաթ - 0.83
հավասար Կալիում - 309

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 22% 0% 39% 6% 11% 16% 5% 19% 13% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +395%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +675.3%
հավասար Ջուր - 65.67
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +675.3%
հավասար Ջուր - 65.67

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան սոուս Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան սոուս Կոկտեյլ Սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.64g 26.42g Կոկտեյլ Սոուս
Սպիտակուցներ 5.06g 1.36g Ձկան սոուս
Ճարպեր 0.01g 1.05g Կոկտեյլ Սոուս
Ածխաջրեր 3.64g 28.22g Կոկտեյլ Սոուս
Կալորիականություն 35kcal 124kcal Կոկտեյլ Սոուս
Շաքար 3.64g 11.83g Ձկան սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Կոկտեյլ Սոուս
Կալցիում 43mg 26mg Ձկան սոուս
Երկաթ 0.78mg 0.83mg Կոկտեյլ Սոուս
Մագնեզիում 175mg 17mg Ձկան սոուս
Ֆոսֆոր 7mg 30mg Կոկտեյլ Սոուս
Կալիում 288mg 309mg Կոկտեյլ Սոուս
Նատրիում 7851mg 983mg Կոկտեյլ Սոուս
Ցինկ 0.2mg 0.38mg Կոկտեյլ Սոուս
Պղինձ 0.05mg 0.111mg Կոկտեյլ Սոուս
Մանգան 0.233mg 0.148mg Ձկան սոուս
Սելեն 9.1µg 2.2µg Ձկան սոուս
Վիտամին A 12IU 359IU Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին A, RAE 4µg 18µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին E 0mg 1.08mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին C 0.5mg 11.6mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B1 0.012mg 0.021mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B2 0.057mg 0.047mg Ձկան սոուս
Վիտամին B3 2.313mg 0.82mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0.118mg 0.068mg Ձկան սոուս
Վիտամին B6 0.396mg 0.08mg Ձկան սոուս
Folate, total 51µg 17µg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0.48µg 0µg Ձկան սոուս
Վիտամին K 0µg 4.4µg Կոկտեյլ Սոուս
Հագեցած ճարպ 0.003g 0g Կոկտեյլ Սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Ձկան սոուս
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ձկան սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0g Ձկան սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003g 0g Ձկան սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան սոուս Կոկտեյլ Սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Ձկան սոուս
13%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
132%
Ձկան սոուս
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Շաքար (difference - 8.19g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Նատրիում (difference - 6868mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.003g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: