Համեմատել Ձկնկիթ և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +731.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +183.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 479mg | 49mg | 143% |
| Վիտամին A | 91µg | 757µg | 74% |
| Վիտամին B3 | 2.192mg | 10.54mg | 52% |
| Վիտամին B2 | 0.949mg | 0.306mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 515mg | 326mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 11.54µg | 10.88µg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.185mg | 0.525mg | 26% |
| Folate, total | 92µg | 2µg | 23% |
| Վիտամին C | 16.4mg | 0mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.404g | 1.844g | 10% |
| Մագնեզիում | 26mg | 64mg | 9% |
| Սելեն | 51.7µg | 46.8µg | 9% |
| Երկաթ | 0.77mg | 1.31mg | 7% |
| Ցինկ | 1.28mg | 0.77mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 1.154mg | 1.37mg | 4% |
| Նատրիում | 117mg | 50mg | 3% |
| Ճարպեր | 8.23g | 6.28g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 29.91g | 3% |
| Պղինձ | 0.128mg | 0.11mg | 2% |
| Կալցիում | 28mg | 10mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.866g | 1.612g | 1% |
| Կալորիականություն | 204kcal | 184kcal | 1% |
| Կալիում | 283mg | 323mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.92g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.92g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.013mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.277mg | 0.278mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.129g | 2.053g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.375mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.305mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.465mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 2.509mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 2.179mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.71mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.401mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.676mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.778mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 1.26g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.747g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.105g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +81.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.91g
հավասար
Ջուր
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.6% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~2.053g