Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Ձմերուկ թե՞ Գուավա — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Ձմերուկ
vs
Գուավա

Infographic

Ձմերուկ vs Գուավա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Երկաթ - 0.26
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +272.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +294.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
հավասար Երկաթ - 0.26

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2718.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
հավասար Վիտամին A - 624
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2718.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +509%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2500%
հավասար Վիտամին A - 624

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +475%
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
3% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.55 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 14.32 գ
Ջուր: 80.8 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +318%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +475%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +702%
16% 36% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
36% 11% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.401 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +702%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձմերուկ Գուավա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձմերուկ Գուավա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.15g 8.92g Գուավա
Սպիտակուցներ 0.61g 2.55g Գուավա
Ճարպեր 0.15g 0.95g Գուավա
Ածխաջրեր 7.55g 14.32g Գուավա
Կալորիականություն 30kcal 68kcal Գուավա
Ֆրուկտոզա 3.36g Ձմերուկ
Շաքար 6.2g 8.92g Ձմերուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 5.4g Գուավա
Կալցիում 7mg 18mg Գուավա
Երկաթ 0.24mg 0.26mg Գուավա
Մագնեզիում 10mg 22mg Գուավա
Ֆոսֆոր 11mg 40mg Գուավա
Կալիում 112mg 417mg Գուավա
Նատրիում 1mg 2mg Ձմերուկ
Ցինկ 0.1mg 0.23mg Գուավա
Պղինձ 0.042mg 0.23mg Գուավա
Մանգան 0.038mg 0.15mg Գուավա
Սելեն 0.4µg 0.6µg Գուավա
Վիտամին A 569IU 624IU Գուավա
Վիտամին A, RAE 28µg 31µg Գուավա
Վիտամին E 0.05mg 0.73mg Գուավա
Վիտամին C 8.1mg 228.3mg Գուավա
Վիտամին B1 0.033mg 0.067mg Գուավա
Վիտամին B2 0.021mg 0.04mg Գուավա
Վիտամին B3 0.178mg 1.084mg Գուավա
Վիտամին B5 0.221mg 0.451mg Գուավա
Վիտամին B6 0.045mg 0.11mg Գուավա
Folate, total 3µg 49µg Գուավա
Վիտամին K 0.1µg 2.6µg Գուավա
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.022mg Գուավա
Տրեոնին 0.027mg 0.096mg Գուավա
Իզոլեյցին 0.019mg 0.093mg Գուավա
Լեյցին 0.018mg 0.171mg Գուավա
Լիզին 0.062mg 0.072mg Գուավա
Մեթիոնին 0.006mg 0.016mg Գուավա
Ֆենիլալանին 0.015mg 0.006mg Ձմերուկ
Վալին 0.016mg 0.087mg Գուավա
Հիստիդին 0.006mg 0.022mg Գուավա
Հագեցած ճարպ 0.016g 0.272g Ձմերուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g 0.087g Գուավա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.401g Գուավա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձմերուկ Գուավա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ձմերուկ
80%
Գուավա
Mineral Summary Score
6%
Ձմերուկ
19%
Գուավա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Շաքար (difference - 2.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.256g)
Which food is cheaper?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in glycemic index?
Գուավա
Գուավա is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գուավա
Գուավա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Գուավա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: