Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձմերուկ և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձմերուկ vs Կրեմե խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +241.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 9% 8% 5% 10% 1% 3% 14% 5% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +241.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 1% 0% 27% 9% 5% 4% 14% 11% 3% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1624.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +137%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +376.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +391.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%
8% 91%
Սպիտակուցներ: 0.61 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 7.55 գ
Ջուր: 91.45 գ
Այլ: 0.24 գ
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +233.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
16% 36% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձմերուկ Կրեմե խնձոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձմերուկ Կրեմե խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.15g 22.8g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 0.61g 1.7g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.15g 0.6g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 7.55g 25.2g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 30kcal 101kcal Կրեմե խնձոր
Ֆրուկտոզա 3.36g Ձմերուկ
Շաքար 6.2g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 0.4g 2.4g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 7mg 30mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.24mg 0.71mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 10mg 18mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 11mg 21mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 112mg 382mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 1mg 4mg Ձմերուկ
Ցինկ 0.1mg Ձմերուկ
Պղինձ 0.042mg Ձմերուկ
Մանգան 0.038mg Ձմերուկ
Սելեն 0.4µg Ձմերուկ
Վիտամին A 569IU 33IU Ձմերուկ
Վիտամին A, RAE 28µg 2µg Ձմերուկ
Վիտամին E 0.05mg Ձմերուկ
Վիտամին C 8.1mg 19.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.033mg 0.08mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.021mg 0.1mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.178mg 0.5mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.221mg 0.135mg Ձմերուկ
Վիտամին B6 0.045mg 0.221mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 3µg Ձմերուկ
Վիտամին K 0.1µg Ձմերուկ
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.007mg
Տրեոնին 0.027mg Ձմերուկ
Իզոլեյցին 0.019mg Ձմերուկ
Լեյցին 0.018mg Ձմերուկ
Լիզին 0.062mg 0.037mg Ձմերուկ
Մեթիոնին 0.006mg 0.004mg Ձմերուկ
Ֆենիլալանին 0.015mg Ձմերուկ
Վալին 0.016mg Ձմերուկ
Հիստիդին 0.006mg Ձմերուկ
Հագեցած ճարպ 0.016g 0.231g Ձմերուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.037g Ձմերուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g Ձմերուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձմերուկ Կրեմե խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Ձմերուկ
15%
Կրեմե խնձոր
Mineral Summary Score
6%
Ձմերուկ
9%
Կրեմե խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձմերուկ
Ձմերուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.215g)
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 6.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձմերուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: