Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Ձողաձուկ
  5. Compare
  6. Ձողաձուկ vs. Lima bean

Համեմատել Ձողաձուկ և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
2
:
8
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3340%
հավասար Կալցիում - 17
Ձողաձուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 15% 23% 87% 37% 8% 13% 10% 2% 181%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +635.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +528.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +739.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3340%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
9
:
3
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%
Ձողաձուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 13% 27% 4% 19% 15% 39% 9180% 57% 6% 114% 1%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1085.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
3
:
2
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%
Ձողաձուկ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +283.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ
2
:
1
Lima bean
Lima bean
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%
Ձողաձուկ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.231 գ
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +35.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձողաձուկ Lima bean
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Lima bean Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 13.88g Lima bean
Սպիտակուցներ 17.81g 7.8g Ձողաձուկ
Ճարպեր 0.67g 0.38g Ձողաձուկ
Ածխաջրեր 0g 20.88g Lima bean
Կալորիականություն 82kcal 115kcal Lima bean
Շաքար 0g 2.9g Ձողաձուկ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Lima bean
Կալցիում 16mg 17mg Lima bean
Երկաթ 0.38mg 2.39mg Lima bean
Մագնեզիում 32mg 43mg Lima bean
Ֆոսֆոր 203mg 111mg Ձողաձուկ
Կալիում 413mg 508mg Lima bean
Նատրիում 54mg 2mg Lima bean
Ցինկ 0.45mg 0.95mg Lima bean
Պղինձ 0.028mg 0.235mg Lima bean
Մանգան 0.015mg 0.516mg Lima bean
Սելեն 33.1µg 4.5µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 40IU 0IU Ձողաձուկ
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Ձողաձուկ
Վիտամին E 0.64mg 0.18mg Ձողաձուկ
Վիտամին D 36IU 0IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 1mg 0mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.076mg 0.161mg Lima bean
Վիտամին B2 0.065mg 0.055mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 2.063mg 0.421mg Ձողաձուկ
Վիտամին B5 153mg 0.422mg Ձողաձուկ
Վիտամին B6 0.245mg 0.161mg Ձողաձուկ
Folate, total 7µg 83µg Lima bean
Վիտամին B12 0.91µg 0µg Ձողաձուկ
Վիտամին K 0.1µg 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.092mg Ձողաձուկ
Տրեոնին 0.781mg 0.337mg Ձողաձուկ
Իզոլեյցին 0.821mg 0.411mg Ձողաձուկ
Լեյցին 1.447mg 0.673mg Ձողաձուկ
Լիզին 1.635mg 0.523mg Ձողաձուկ
Մեթիոնին 0.527mg 0.099mg Ձողաձուկ
Ֆենիլալանին 0.695mg 0.449mg Ձողաձուկ
Վալին 0.917mg 0.469mg Ձողաձուկ
Հիստիդին 0.524mg 0.238mg Ձողաձուկ
Խոլեստերին 43mg 0mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.131g 0.089g Lima bean
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0g Ձողաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0g Ձողաձուկ
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g Ձողաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 0.034g Ձողաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 0.171g Ձողաձուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձողաձուկ Lima bean
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
790%
Ձողաձուկ
16%
Lima bean
Mineral Summary Score
38%
Ձողաձուկ
41%
Lima bean

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in vitamins?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.042g)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: