Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Трески
  5. Сравнить
  6. Трески vs. Фасоль луновидная

Сравнить продукты Трески и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Трески vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.9%
Содержит больше СеленСелен +635.6%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.9%
Содержит больше МедьМедь +739.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +111.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3340%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +255.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +390%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36155.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +100.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Фасоль луновидная DV% diff.
Витамин B5 153mg 0.422mg 3052%
Селен 33.1µg 4.5µg 52%
Витамин B12 0.91µg 0µg 38%
Клетчатка 0g 7g 28%
Железо 0.38mg 2.39mg 25%
Медь 0.028mg 0.235mg 23%
Марганец 0.015mg 0.516mg 22%
Белки 17.81g 7.8g 20%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Фосфор 203mg 111mg 13%
Витамин B3 2.063mg 0.421mg 10%
Углеводы 0g 20.88g 7%
Витамин B1 0.076mg 0.161mg 7%
Витамин B6 0.245mg 0.161mg 6%
Холин 65.2mg 32.5mg 6%
Цинк 0.45mg 0.95mg 5%
Витамин D 0.9µg 0µg 5%
Витамин D 36IU 0IU 5%
Калий 413mg 508mg 3%
Магний 32mg 43mg 3%
Витамин E 0.64mg 0.18mg 3%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Калорийность 82kcal 115kcal 2%
Натрий 54mg 2mg 2%
Витамин B2 0.065mg 0.055mg 1%
Витамин A 12µg 0µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Жиры 0.67g 0.38g 0%
Чистые углеводы 0g 13.88g N/A
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 0g 2.9g N/A
Насыщенные жиры 0.131g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.094g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.231g 0.171g 0%
Триптофан 0.199mg 0.092mg 0%
Треонин 0.781mg 0.337mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0.411mg 0%
Лейцин 1.447mg 0.673mg 0%
Лизин 1.635mg 0.523mg 0%
Метионин 0.527mg 0.099mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0.449mg 0%
Валин 0.917mg 0.469mg 0%
Гистидин 0.524mg 0.238mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше БелкиБелки +128.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +76.3%
Содержит больше ВодаВода +16.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +283.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.