Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձողաձուկ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12899.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +673.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +728.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3967.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1163.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձողաձուկ Limburger (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Limburger (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 1.177mg 3036%
Հագեցած ճարպ 0.131g 16.746g 76%
Կալցիում 16mg 497mg 48%
Ճարպեր 0.67g 27.25g 41%
Վիտամին A 12µg 340µg 36%
Վիտամին B2 0.065mg 0.503mg 34%
Սելեն 33.1µg 14.5µg 34%
Նատրիում 54mg 800mg 32%
Ֆոսֆոր 203mg 393mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 8.606g 21%
Խոլեստերին 43mg 90mg 16%
Ցինկ 0.45mg 2.1mg 15%
Folate, total 7µg 58µg 13%
Վիտամին B6 0.245mg 0.086mg 12%
Վիտամին B3 2.063mg 0.158mg 12%
Կալորիականություն 82kcal 327kcal 12%
Choline, total 65.2mg 15.4mg 9%
Կալիում 413mg 128mg 8%
Վիտամին B12 0.91µg 1.04µg 5%
Սպիտակուցներ 17.81g 20.05g 4%
Վիտամին E 0.64mg 0.23mg 3%
Երկաթ 0.38mg 0.13mg 3%
Մագնեզիում 32mg 21mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0.5µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 0.495g 2%
Վիտամին D 36IU 20IU 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.3µg 2%
Պղինձ 0.028mg 0.021mg 1%
Մանգան 0.015mg 0.038mg 1%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.49g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.49g 0%
Շաքար 0g 0.49g N/A
Վիտամին B1 0.076mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 1.219mg 0%
Լեյցին 1.447mg 2.093mg 0%
Լիզին 1.635mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 1.116mg 0%
Վալին 0.917mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0.578mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձողաձուկ Limburger (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
731%
Ձողաձուկ
42%
Limburger (պանիր)
Mineral Summary Score
38%
Ձողաձուկ
60%
Limburger (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 746mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.615g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: