Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ձողաձուկ
  5. Compare
  6. Ձողաձուկ vs. Անգլիական տորթ

Համեմատել Ձողաձուկ և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Անգլիական տորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 13% 56% 14% 12% 60% 49% 14% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +562%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +633.3%
հավասար Ցինկ ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 23% 13% 12% 43% 57% 30% 29% 8.3% 45% 4.3% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31446.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +580.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին E ~0.65mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Անգլիական տորթ DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 0.485mg 3050%
Սելեն 33.1µg 5µg 51%
Սպիտակուցներ 17.81g 5g 26%
Վիտամին B12 0.91µg 0.36µg 23%
Հագեցած ճարպ 0.131g 4.811g 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 3.419g 21%
Ճարպեր 0.67g 13.96g 20%
Ածխաջրեր 0g 53.64g 18%
Վիտամին B6 0.245mg 0.036mg 16%
Կալորիականություն 82kcal 353kcal 14%
Երկաթ 0.38mg 1.48mg 14%
Նատրիում 54mg 377mg 14%
Վիտամին B2 0.065mg 0.249mg 14%
Տրեոնին 0.781mg 153mg 14%
Ֆոսֆոր 203mg 140mg 9%
Folate, total 7µg 42µg 9%
Խոլեստերին 43mg 66mg 8%
Կալիում 413mg 149mg 8%
Վիտամին B1 0.076mg 0.173mg 8%
Օսլա 17.36g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 3.02g 7%
Մագնեզիում 32mg 8mg 6%
Վիտամին A 12µg 70µg 6%
Մանգան 0.015mg 0.11mg 4%
Կալցիում 16mg 47mg 3%
Վիտամին B3 2.063mg 1.615mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Պղինձ 0.028mg 0.042mg 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0.8µg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 53.04g N/A
Վիտամին D 36 IU 34 IU 0%
Շաքար 0g 33.36g N/A
Ցինկ 0.45mg 0.43mg 0%
Վիտամին E 0.64mg 0.65mg 0%
Տրանս ճարպ 0.192g N/A
Choline, total 65.2mg 65.6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.041mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0.204mg 0%
Լեյցին 1.447mg 0.397mg 0%
Լիզին 1.635mg 0.198mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0.239mg 0%
Վալին 0.917mg 0.249mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0.117mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.33g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.372g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.015g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 2.895g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
5% 14% 54% 26%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 13.96 գ
Ածխաջրեր: 53.64 գ
Ջուր: 25.87 գ
Այլ: 1.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1983.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +410%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
43% 27% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1380.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Անգլիական տորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: