Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ձողաձուկ
  5. Compare
  6. Ձողաձուկ vs. Կարտոֆիլային չիպս

Համեմատել Ձողաձուկ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձողաձուկ vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +308.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +328.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +992.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +142.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2833.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37959.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3010%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1323.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +119.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +169.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +542.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձողաձուկ Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Վիտամին B5 153mg 0.402mg 3052%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231g 12.17g 80%
Վիտամին E 0.64mg 9.11mg 56%
Ճարպեր 0.67g 34.6g 52%
Հագեցած ճարպ 0.131g 10.96g 49%
Սելեն 33.1µg 8.1µg 45%
Վիտամին B12 0.91µg 0µg 38%
Վիտամին C 1mg 31.1mg 33%
Վիտամին B6 0.245mg 0.66mg 32%
Պղինձ 0.028mg 0.306mg 31%
Կալիում 413mg 1275mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094g 9.84g 24%
Կալորիականություն 82kcal 536kcal 23%
Սպիտակուցներ 17.81g 7g 22%
Հիստիդին 0.524mg 153mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g 19%
Վիտամին K 0.1µg 22.1µg 18%
Ածխաջրեր 0g 52.9g 18%
Մանգան 0.015mg 0.44mg 18%
Երկաթ 0.38mg 1.63mg 16%
Խոլեստերին 43mg 0mg 14%
Վիտամին B3 2.063mg 3.827mg 11%
Վիտամին B2 0.065mg 0.197mg 10%
Folate, total 7µg 45µg 10%
Վիտամին B1 0.076mg 0.167mg 8%
Մագնեզիում 32mg 67mg 8%
Ցինկ 0.45mg 1.09mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.9µg 0µg 5%
Ֆոսֆոր 203mg 165mg 5%
Choline, total 65.2mg 37.5mg 5%
Վիտամին D 36IU 0IU 5%
Նատրիում 54mg 8mg 2%
Կալցիում 16mg 24mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.1g N/A
Շաքար 0g 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.447mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.635mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0.31mg 0%
Վալին 0.917mg 0.392mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.064g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.12g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.01g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4174.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5064.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5168.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: