Համեմատել Ձողաձուկ և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +542.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3745% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +112.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.05µg | 2.31µg | 53% |
| Սելեն | 37.6µg | 16.2µg | 39% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.769mg | 33% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.25mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 138mg | 269mg | 19% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.67mg | 15% |
| Choline, total | 83.7mg | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.18mg | 0.865mg | 14% |
| Կալցիում | 14mg | 90mg | 8% |
| Կալիում | 244mg | 487mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.513mg | 1.462mg | 7% |
| Վիտամին D | 46 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.088mg | 0.012mg | 6% |
| Վիտամին A | 14µg | 59µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.81mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.292g | 1.035g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 0.231mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.83g | 21.49g | 3% |
| Ճարպեր | 0.86g | 2.97g | 3% |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.96mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 17µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.168g | 0.579g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.905g | 2% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Խոլեստերին | 55mg | 53mg | 1% |
| Մագնեզիում | 42mg | 38mg | 1% |
| Նատրիում | 78mg | 51mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 3.4 | N/A |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.085mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.256mg | 0.241mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.001mg | 0.942mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.052mg | 0.99mg | 0% |
| Լեյցին | 1.856mg | 1.746mg | 0% |
| Լիզին | 2.097mg | 1.973mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.676mg | 0.636mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.891mg | 0.839mg | 0% |
| Վալին | 1.176mg | 1.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.672mg | 0.633mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.244g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.154g | 0.371g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | 0.094g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.83 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.92 գ
Այլ:
0.39 գ
Սպիտակուցներ:
21.49 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.99 գ
Այլ:
1.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.49g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.292 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +629.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +254.5% |
