Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +673.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 177
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 3% 8% 7% 15% 22% 1% 8% 2% 110%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1771.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +673.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -63.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.4%
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Կալիում - 177

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 102% 2% 12% 2% 3% 12% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +166.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +860%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2941.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +165.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7547.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2941.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +42.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Soft serve Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 21.5g Soft serve
Սպիտակուցներ 10.9g 4.1g Ձվի սպիտակուց
Ճարպեր 0.17g 13g Soft serve
Ածխաջրեր 0.73g 22.2g Soft serve
Կալորիականություն 52kcal 222kcal Soft serve
Ֆրուկտոզա 0.07g Ձվի սպիտակուց
Շաքար 0.71g 21.16g Ձվի սպիտակուց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g Soft serve
Կալցիում 7mg 131mg Soft serve
Երկաթ 0.08mg 0.21mg Soft serve
Մագնեզիում 11mg 12mg Soft serve
Ֆոսֆոր 15mg 116mg Soft serve
Կալիում 163mg 177mg Soft serve
Նատրիում 166mg 61mg Soft serve
Ցինկ 0.03mg 0.52mg Soft serve
Պղինձ 0.023mg 0.03mg Soft serve
Մանգան 0.011mg 0.005mg Ձվի սպիտակուց
Սելեն 20µg 3µg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին A 0IU 589IU Soft serve
Վիտամին A, RAE 0µg 162µg Soft serve
Վիտամին E 0mg 0.61mg Soft serve
Վիտամին D 0IU 29IU Soft serve
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg Soft serve
Վիտամին C 0mg 0.8mg Soft serve
Վիտամին B1 0.004mg 0.049mg Soft serve
Վիտամին B2 0.439mg 0.182mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B3 0.105mg 0.095mg Ձվի սպիտակուց
Վիտամին B5 0.19mg 0.506mg Soft serve
Վիտամին B6 0.005mg 0.048mg Soft serve
Folate, total 4µg 9µg Soft serve
Վիտամին B12 0.09µg 0.5µg Soft serve
Վիտամին K 0µg 0.9µg Soft serve
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.048mg Ձվի սպիտակուց
Տրեոնին 0.449mg 0.169mg Ձվի սպիտակուց
Իզոլեյցին 0.661mg 0.215mg Ձվի սպիտակուց
Լեյցին 1.016mg 0.353mg Ձվի սպիտակուց
Լիզին 0.806mg 0.296mg Ձվի սպիտակուց
Մեթիոնին 0.399mg 0.091mg Ձվի սպիտակուց
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.176mg Ձվի սպիտակուց
Վալին 0.809mg 0.241mg Ձվի սպիտակուց
Հիստիդին 0.29mg 0.099mg Ձվի սպիտակուց
Խոլեստերին 0mg 91mg Ձվի սպիտակուց
Հագեցած ճարպ 0g 7.46g Ձվի սպիտակուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 3.49g Soft serve
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.46g Soft serve

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Soft serve
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Ձվի սպիտակուց
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Շաքար (difference - 20.45g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.46g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 105mg)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: