Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվի սպիտակուց vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +268.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +543.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1718.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +19525%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2809.1%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 10.9 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 0.73 գ
Ջուր: 87.57 գ
Այլ: 0.63 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2379.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +312.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվի սպիտակուց Բեյքերի խմորիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվի սպիտակուց Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 4µg 785µg 195%
Վիտամին B1 0.004mg 1.88mg 156%
Վիտամին B5 0.19mg 4.9mg 94%
Ցինկ 0.03mg 9.97mg 90%
Վիտամին B3 0.105mg 12.3mg 76%
Վիտամին B2 0.439mg 1.13mg 53%
Ֆոսֆոր 15mg 336mg 46%
Երկաթ 0.08mg 3.25mg 40%
Վիտամին B6 0.005mg 0.43mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.1g 32%
Սելեն 20µg 8.1µg 22%
Պղինձ 0.023mg 0.148mg 14%
Կալիում 163mg 601mg 13%
Մանգան 0.011mg 0.2mg 8%
Մագնեզիում 11mg 40mg 7%
Ածխաջրեր 0.73g 18.1g 6%
Choline, total 1.1mg 32mg 6%
Նատրիում 166mg 30mg 6%
Սպիտակուցներ 10.9g 8.4g 5%
Վիտամին B12 0.09µg 0.01µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.047g 3%
Կալորիականություն 52kcal 105kcal 3%
Ճարպեր 0.17g 1.9g 3%
Կալցիում 7mg 19mg 1%
Հագեցած ճարպ 0g 0.243g 1%
Վիտամին C 0mg 0.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.73g 10g N/A
Շաքար 0.71g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.125mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.449mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.661mg 0.476mg 0%
Լեյցին 1.016mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.806mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.399mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.686mg 0.407mg 0%
Վալին 0.809mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.29mg 0.217mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվի սպիտակուց Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Ձվի սպիտակուց
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
17%
Ձվի սպիտակուց
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.243g)
Which food is cheaper?
Ձվի սպիտակուց
Ձվի սպիտակուց is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.71g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվի սպիտակուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: