Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձվիբեք և Clif Z bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձվիբեք vs Clif Z bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6% 27% 23% 48% 15% 24% 30% 0% 157%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 133% 29% 101% 62% 31% 105% 49% 228% 81%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2120%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +343.6%
հավասար Կալիում ~333mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 18% 3.5% 49% 0% 52% 55% 25% 32% 19% 0% 2.3% 65% 5.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 0.42% 20% 0% 103% 23% 9% 35% 17% 0% 22% 15% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +637.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.588mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 74% 5%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 74.2 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 1.5 գ
6% 10% 75% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 5.55 գ
Ճարպեր: 9.72 գ
Ածխաջրեր: 74.72 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 2.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.3%
հավասար Ճարպեր ~9.72g
հավասար Ածխաջրեր ~74.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 48% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ
32% 29% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.721 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.447 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.319 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +60.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.721g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձվիբեք Clif Z bar
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձվիբեք Clif Z bar Opinion
Կալորիականություն 426kcal 409kcal Ձվիբեք
Սպիտակուցներ 10.1g 5.55g Ձվիբեք
Ճարպեր 9.7g 9.72g Clif Z bar
Վիտամին C 5.3mg 39.1mg Clif Z bar
Զուտ ածխաջրեր 71.7g 66.42g Ձվիբեք
Ածխաջրեր 74.2g 74.72g Clif Z bar
Խոլեստերին 8mg 0mg Clif Z bar
Մագնեզիում 14mg 82mg Clif Z bar
Կալցիում 20mg 444mg Clif Z bar
Կալիում 305mg 333mg Clif Z bar
Երկաթ 0.6mg 2.7mg Clif Z bar
Շաքար 12.5g 30.56g Ձվիբեք
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 8.3g Clif Z bar
Պղինձ 0.145mg 0.187mg Clif Z bar
Ցինկ 0.54mg 1.15mg Clif Z bar
Ֆոսֆոր 55mg 244mg Clif Z bar
Նատրիում 227mg 375mg Ձվիբեք
Վիտամին A 58IU 7IU Ձվիբեք
Վիտամին A, RAE 16µg 0µg Ձվիբեք
Վիտամին E 2.44mg 0.98mg Ձվիբեք
Մանգան 1.748mg Clif Z bar
Սելեն 28.7µg 14.8µg Ձվիբեք
Վիտամին B1 0.208mg 0.411mg Clif Z bar
Վիտամին B2 0.239mg 0.1mg Ձվիբեք
Վիտամին B3 1.319mg 0.478mg Ձվիբեք
Վիտամին B5 0.537mg 0.588mg Clif Z bar
Վիտամին B6 0.082mg 0.073mg Ձվիբեք
Վիտամին K 0.9µg 8.7µg Clif Z bar
Folate, total 87µg 20µg Ձվիբեք
Տրանս ճարպ 0.012g 0.013g Ձվիբեք
Choline, total 10.7mg 22.5mg Clif Z bar
Հագեցած ճարպ 2.525g 2.721g Ձվիբեք
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244g 2.447g Ձվիբեք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073g 3.319g Clif Z bar
Տրիպտոֆան 0.105mg Clif Z bar
Տրեոնին 0.164mg Clif Z bar
Իզոլեյցին 0.216mg Clif Z bar
Լեյցին 0.432mg Clif Z bar
Լիզին 0.242mg Clif Z bar
Մեթիոնին 0.107mg Clif Z bar
Ֆենիլալանին 0.287mg Clif Z bar
Վալին 0.307mg Clif Z bar
Հիստիդին 0.131mg Clif Z bar

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձվիբեք Clif Z bar
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ձվիբեք
30%
Clif Z bar
Mineral Summary Score
34%
Ձվիբեք
88%
Clif Z bar

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Շաքար (difference - 18.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Նատրիում (difference - 148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձվիբեք
Ձվիբեք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Clif Z bar
Clif Z bar is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Clif Z bar
Clif Z bar is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձվիբեք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171372/nutrients
  2. Clif Z bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173477/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: