Համեմատել Ձվիբեք և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

4

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+215.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ձվիբեք

8

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+148.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	28.7µg	9.1µg	36%
Մանգան		0.765mg	33%
Երկաթ	0.6mg	2.14mg	19%
Վիտամին E	2.44mg		16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.244g	10.531g	16%
Ճարպեր	9.7g	18.9g	14%
Folate, total	87µg	35µg	13%
Հագեցած ճարպ	2.525g	4.751g	10%
Սպիտակուցներ	10.1g	5.4g	9%
Ֆոսֆոր	55mg	104mg	7%
Վիտամին B2	0.239mg	0.148mg	7%
Վիտամին C	5.3mg	0mg	6%
Ածխաջրեր	74.2g	59.1g	5%
Խոլեստերին	8mg	24mg	5%
Կալիում	305mg	147mg	5%
Պղինձ	0.145mg	0.11mg	4%
Մագնեզիում	14mg	28mg	3%
Նատրիում	227mg	294mg	3%
Վիտամին B3	1.319mg	1.865mg	3%
Վիտամին B5	0.537mg	0.372mg	3%
Վիտամին B6	0.082mg	0.041mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.073g	2.592g	3%
Վիտամին B1	0.208mg	0.234mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Choline, total	10.7mg		2%
Կալցիում	20mg	31mg	1%
Ցինկ	0.54mg	0.64mg	1%
Վիտամին A	16µg	4µg	1%
Վիտամին K	0.9µg		1%
Կալորիականություն	426kcal	424kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	71.7g	56.6g	N/A
Շաքար	12.5g		N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.5g	0%
Տրանս ճարպ	0.012g		N/A
Տրիպտոֆան		0.088mg	0%
Տրեոնին		0.177mg	0%
Իզոլեյցին		0.227mg	0%
Լեյցին		0.414mg	0%
Լիզին		0.257mg	0%
Մեթիոնին		0.122mg	0%
Ֆենիլալանին		0.278mg	0%
Վալին		0.291mg	0%
Հիստիդին		0.125mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

3

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+15.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+94.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+240%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ձվիբեք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.525 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.073 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-46.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+25%